Tìm cách tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn và giải quyết nỗi ám ảnh, tăng cường tâm trạng và tăng động lực? GG OCD cung cấp các bài tập trị liệu hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) phù hợp để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Được mệnh danh là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" của Quỹ OCD quốc tế với điểm tin cậy cao là 4.28 trên 5, GG OCD là giải pháp của bạn để quản lý OCD và các thách thức liên quan.

Người dùng của chúng tôi đã chứng kiến ​​sự cải thiện đáng chú ý ** 20% chỉ trong vòng 24 ngày ** bằng cách dành 3-4 phút mỗi ngày cho sức khỏe tâm thần của họ. Ứng dụng này được hỗ trợ bởi khoa học, với 12 bài báo được xuất bản và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong các lĩnh vực OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để đẩy nhanh sự cải thiện của bệnh nhân. GG OCD cũng giữ tiêu đề của ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide.

Làm thế nào GG OCD có thể giúp bạn

OCD có thể là một điều kiện suy nhược ảnh hưởng đến các khía cạnh cuộc sống khác nhau. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như lo lắng và trầm cảm. Với GG OCD, bạn có thể bắt tay vào hành trình biến đổi này chỉ với 3 phút mỗi ngày. Sự hoài nghi ban đầu của chúng tôi về hiệu quả của các phiên ngắn hàng ngày như vậy đã bị xua tan bởi kết quả hứa hẹn từ các nghiên cứu của chúng tôi.

Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn, không chỉ trong quá trình đào tạo.

Trọng tâm của ứng dụng: OCD, lo lắng hay trầm cảm?

GG OCD được thiết kế để được cá nhân hóa cao. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn các thách thức cụ thể mà bạn gặp phải, cho phép ứng dụng điều chỉnh hướng dẫn của nó cho phù hợp.

Phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực

Để vượt qua thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:

1. Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực mà bạn trải nghiệm.
2. Học cách nhận ra và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực phổ biến trong OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá và áp dụng những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
4. Thực hành nắm lấy tư duy hỗ trợ để tăng cường lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và chống lại những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng những kỹ thuật tự nói chuyện được cải thiện này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Là GG OCD tương tự như liệu pháp tâm lý?

Mặc dù GG OCD không phải là người thay thế cho liệu pháp hoặc điều trị chuyên nghiệp, nhưng nó đóng vai trò là một bổ sung có giá trị:

1. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung.
2. Nó giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị.
3. Nó đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng, ám ảnh, và nhiều hơn nữa.

Hiểu về tự nói chuyện đằng sau OCD, lo lắng và trầm cảm

Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật các cơ chế khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, sợ hối tiếc, đồn đại, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. GG OCD nhắm vào các mô hình này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh trở thành thói quen tự động hơn và dễ dàng hơn theo thời gian.

Kiểm tra OCD và tự đánh giá

Hành trình của bạn với GG OCD thường bắt đầu bằng việc tự đánh giá, điều này không chỉ giúp bạn hiểu tình trạng của mình mà còn cho phép ứng dụng cá nhân hóa nội dung của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện để giúp bạn dần dần học cách tự nói chuyện thích nghi hơn và phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp.

Theo dõi tâm trạng

Trình theo dõi tâm trạng trong GG OCD phục vụ nhiều mục đích:

1. Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn theo thời gian.
2. Nó làm tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ tích cực và tiêu cực.
3. Nó cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn để tối đa hóa hiệu quả của ứng dụng.

Ứng dụng này có miễn phí hay tôi cần đăng ký?

GG OCD được thiết kế để cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Sau khi thiết lập những điều cơ bản, bạn có thể chọn nội dung cao cấp để đi sâu vào các chủ đề nâng cao hơn và thưởng thức các tính năng và mô -đun bổ sung.

Tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude

Để biết thêm thông tin về GG OCD và các ứng dụng GGTude khác, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .