Möchten Sie Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern und Obsessionen in Angriff nehmen, Ihre Stimmung steigern und die Motivation verbessern? GG OCD bietet eine tägliche kognitive Verhaltenstherapie (CBT) -Akübungen an, die auf die Verbesserung Ihrer Lebensqualität zugeschnitten sind. GG OCD ist von der International OCD Foundation als "glaubwürdigste OCD-App" von der International OCD Foundation mit einer hohen Glaubwürdigkeit von 4,28 von 5 bezeichnet.

Unsere Benutzer haben innerhalb von nur 24 Tagen eine bemerkenswerte Verbesserung von ** 20% verzeichnet, indem sie nur 3-4 Minuten täglich ihrer psychischen Gesundheit gewidmet haben. Diese App wird von Science mit 12 veröffentlichten Artikel und über 5 laufenden Studien unterstützt, die sich auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit konzentrieren, insbesondere in den Bereichen OCD, Angst und Depression.

Unsere App, die von Fachleuten für psychische Gesundheit vertraut ist, wird von klinischen Psychologen empfohlen und von Brainsway, einem von Nasdaq gehandelten Unternehmen, verwendet, um die Patientenverbesserung zu beschleunigen. GG OCD hält auch den Titel der glaubwürdigsten OCD -App für Psyberguide.

Wie GG OCD Ihnen helfen kann

OCD kann eine schwächende Erkrankung sein, die sich auf verschiedene Lebensaspekte auswirkt. Untersuchungen zeigen, dass eine veränderte Veränderung von Maladaptivkernmustern die OCD sowie Angst und Depression positiv beeinflussen kann. Mit GG OCD können Sie diese transformative Reise mit nur 3 Minuten am Tag begeben. Unsere anfängliche Skepsis gegenüber der Wirksamkeit solcher kurzen täglichen Sitzungen wurde durch vielversprechende Ergebnisse unserer Studien zerstreut.

Denken Sie daran, dass die eigentliche Veränderung passiert, wenn Sie in Ihrem täglichen Leben ein unterstützendes Denken anwenden, nicht nur während des Trainings.

Fokus der App: Zwangsstörung, Angst oder Depression?

GG OCD ist so konzipiert, dass sie hoch personalisiert sind. Während des Onboarding -Prozesses können Sie die spezifischen Herausforderungen auswählen, mit denen Sie sich gegenübersehen, sodass die App ihre Anleitung entsprechend anpassen kann.

Negative Denkgewohnheiten brechen

Um negative Denkgewohnheiten zu überwinden, folgen Sie folgenden Schritten:

1. Identifizieren Sie die Arten von negativen Denkmustern, die Sie erleben.
2. Lernen Sie, negative Gedanken zu erkennen und zu verwerfen, die in Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen gemeinsam sind.
3. Entdecken Sie und übernehmen Sie unterstützende Gedanken, um Ihren inneren Monolog zu ersetzen.
4. Üben Sie das unterstützende Denken, um das Selbstwertgefühl, die Wertschätzung des Körpers zu verbessern und aufdringliche Gedanken zu bekämpfen.
5. Wenden Sie diese verbesserten Selbstgesprächstechniken in Ihrem Alltag an.

Ist GG OCD ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?

Während GG OCD kein Ersatz für professionelle Therapie oder Behandlung ist, dient es als wertvolle Ergänzung:

1. Es wird von OCD -CBT -Psychologen als zusätzliches Werkzeug verwendet.
2. Es hilft, ein gesundes Denken während oder nach der Therapie aufrechtzuerhalten.
3. Es wurde gezeigt, dass es Angst, Sorgen, Obsessionen und mehr verringert.

Verständnis des Selbstgesprächs hinter OCD, Angst und Depression

Die kognitive Verhaltenstherapie unterstreicht verschiedene Mechanismen, die mit psychischen Erkrankungen verbunden sind, einschließlich Selbstkritik, Vergleich, ständiger Überprüfung, Angst vor Unsicherheit, Angst vor Bedauern, Wiederkäuen, Katastrophen, Angst vor Kontamination und Perfektionismus. GG OCD zielt auf diese Muster ab, um sie zu überwinden, wodurch das gesunde Denken im Laufe der Zeit eine automatischer und einfachere Gewohnheit macht.

OCD-Test und Selbsteinschätzung

Ihre Reise mit GG OCD beginnt in der Regel mit einer Selbsteinschätzung, die Ihnen nicht nur Ihren Zustand verstehen kann, sondern auch der App, Ihre Inhalte zu personalisieren. Mit über 500 Levels, die eine Vielzahl von Themen der psychischen Gesundheit abdecken, bietet jede Ebene einen Pool von Selbstgesprächsgedanken, mit dem Sie allmählich mehr adaptiveres Selbstgespräch lernen und den Zyklus negativer Gedanken brechen können, die zu einem geringen Selbstwertgefühl führen können.

Stimmungsverfolger

Der Mood Tracker in GG OCD dient mehreren Zwecken:

1. Es hilft Ihnen, Ihre Stimmung im Laufe der Zeit aufzunehmen und zu überprüfen.
2. Es erhöht Ihr Bewusstsein für positives und negatives Denken.
3. Es personalisiert Ihre Praxissitzungen, um die Effektivität der App zu maximieren.

Ist die App kostenlos oder brauche ich ein Abonnement?

Mit GG OCD können Sie die Vorteile eines gesunden Selbstgesprächs ohne Kosten erleben. Nach dem Aufbau der Grundlagen können Sie sich für Premium -Inhalte entscheiden, um sich mit fortgeschritteneren Themen zu befassen und zusätzliche Funktionen und Module zu genießen.

Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps

Weitere Informationen zu GG OCD und anderen GGTude -Apps finden Sie auf unserer Website unter http://ggtude.com .