OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
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最新版本 | 4.5.1 |
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更新日期 | Apr,14/2025 |
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开发者 | Ggtude Ltd |
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系统要求 | Android 8.0+ |
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分类 | 医疗 |
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大小 | 38.3 MB |
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Google PlayStore |  |
| 标签: | 医疗的 |
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最新版本
4.5.1
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更新日期
Apr,14/2025
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开发者
Ggtude Ltd
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系统要求
Android 8.0+
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分类
医疗
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大小
38.3 MB
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Google PlayStore
下载(4.5.1)
希望增强您的心理健康和解决痴迷，增强心情并增加动力？ GG OCD提供每日认知行为疗法（CBT）锻炼，以改善您的生活质量。 GG OCD被国际强迫症基金会（International OCD Foundation）称为4.28的“最可信的OCD应用程序”，是您管理强迫症和相关挑战的首选解决方案。
我们的用户在短短24天之内就看到了20％的改善**，每天仅将3-4分钟用于他们的心理健康。该应用程序得到了科学的支持，有12篇发表的论文和5项正在进行的研究重点是增强心理健康，尤其是在强迫症，焦虑和抑郁症领域。
在精神卫生专业人员的信任下，我们的应用程序由临床心理学家推荐，并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加速患者的改善。 GG OCD还拥有Psyberguide上最可信的OCD应用程序的标题。
GG OCD如何帮助您
强迫症可能是影响各种生活方面的令人衰弱的条件。研究表明，改变适应不良的思维模式可以积极影响强迫症以及焦虑和抑郁。使用GG OCD，您每天只需3分钟即可踏上这一变革性的旅程。我们最初对这种短期每日会议功效的最初怀疑是通过我们的研究结果消除了。
请记住，当您在日常生活中应用支持性思维，而不仅仅是在培训期间，就会发生真正的变化。
应用程序的重点：强迫症，焦虑还是抑郁？
GG OCD旨在高度个性化。在入职过程中，您可以选择所面临的具体挑战，从而使该应用程序可以相应地量身定制其指导。
破坏负面思维习惯
要克服负面的思维习惯，请遵循以下步骤：
- 确定您所经历的负面思维模式的类型。
- 学会识别并丢弃在强迫症，焦虑和抑郁中常见的负面思想。
- 发现并采用支持性思想来取代您的内在独白。
- 练习拥抱支持性思维，以增强自尊心，身体欣赏和战斗侵入性思想。
- 在您的日常生活中应用这些改进的自我对话技术。
GG OCD与心理疗法类似吗？
尽管GG OCD不能替代专业疗法或治疗，但它是一种有价值的补充：
- OCD CBT心理学家将其用作附加工具。
- 它有助于在治疗期间或治疗期间保持健康的思维。
- 它已被证明可以减少焦虑，烦恼，痴迷等。
了解强迫症，焦虑和抑郁症背后的自我对话
认知行为疗法强调了与精神健康障碍有关的各种机制，包括自我批评，比较，不断检查，对不确定性，对遗憾，反省，灾难性，对污染的恐惧和完美主义的恐惧和完美主义。 GG OCD针对这些模式来帮助您克服它们，使健康思维随着时间的流逝而变得更加自动，更容易。
强迫症测试和自我评估
您使用GG OCD的旅程通常始于自我评估，这不仅可以帮助您了解状况，而且还可以使应用程序个性化您的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了各种各样的心理健康主题，因此每个级别都提供了一系列的自我谈话思想，以帮助您逐渐学习更多的自适应自我对话，并破坏消极思想的循环，从而导致自尊心低。
情绪追踪器
GG OCD中的情绪跟踪器可实现多种目的：
- 随着时间的流逝，它可以帮助您记录和查看心情。
- 它增加了您对积极和消极思维的认识。
- 它个性化您的实践会议，以最大程度地提高应用程序的有效性。
该应用是免费的还是我需要订阅？
GG OCD旨在让您在不成本的情况下体验健康的自我谈话的好处。建立基础知识后，您可以选择高级内容来研究更高级的主题并享受其他功能和模块。
了解有关GGTUDE应用程序的更多信息
有关GG OCD和其他GGTUDE应用程序的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。