अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने और जुनून से निपटने के लिए, अपने मूड को बढ़ावा देने और प्रेरणा बढ़ाने के लिए देख रहे हैं? GG OCD अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) अभ्यास प्रदान करता है। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" को 5 में से 4.28 के उच्च विश्वसनीयता स्कोर के साथ डब किया गया, जीजी ओसीडी ओसीडी और संबंधित चुनौतियों के प्रबंधन के लिए आपका गो-टू समाधान है।

हमारे उपयोगकर्ताओं ने अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन केवल 3-4 मिनट समर्पित करके केवल 24 दिनों के भीतर एक उल्लेखनीय ** 20% सुधार देखा है। यह ऐप विज्ञान द्वारा समर्थित है, जिसमें 12 प्रकाशित पत्र और 5 से अधिक अध्ययनों के साथ मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, विशेष रूप से ओसीडी, चिंता और अवसाद के दायरे में।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी के सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। GG OCD Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप का शीर्षक भी रखता है।

कैसे gg ocd आपकी मदद कर सकता है

ओसीडी विभिन्न जीवन पहलुओं को प्रभावित करने वाली एक दुर्बल स्थिति हो सकती है। अनुसंधान इंगित करता है कि बदमाश सोच पैटर्न को बदलना ओसीडी, साथ ही चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जीजी ओसीडी के साथ, आप इस परिवर्तनकारी यात्रा को दिन में सिर्फ 3 मिनट के साथ शुरू कर सकते हैं। इस तरह के छोटे दैनिक सत्रों की प्रभावकारिता के बारे में हमारा प्रारंभिक संदेह हमारे अध्ययन से होनहार परिणामों से दूर हो गया था।

याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने दैनिक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं, न कि केवल प्रशिक्षण के दौरान।

ऐप का फोकस: ओसीडी, चिंता, या अवसाद?

GG OCD को अत्यधिक व्यक्तिगत होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऑनबोर्डिंग प्रक्रिया के दौरान, आप उन विशिष्ट चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, जो ऐप को तदनुसार इसके मार्गदर्शन को दर्जी करने की अनुमति देते हैं।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ना

नकारात्मक सोच आदतों को दूर करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. आपके द्वारा अनुभव किए गए नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद में सामान्य विचारों को पहचानना और त्यागना सीखें।
3. अपने आंतरिक मोनोलॉग को बदलने के लिए सहायक विचारों को खोजें और अपनाएं।
4. आत्मसम्मान, शरीर की प्रशंसा, और घुसपैठ के विचारों का मुकाबला करने के लिए सहायक सोच को गले लगाने का अभ्यास करें।
5. अपने रोजमर्रा के जीवन में इन बेहतर स्व-टॉक तकनीकों को लागू करें।

क्या जीजी ओसीडी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के समान है?

जबकि जीजी ओसीडी पेशेवर चिकित्सा या उपचार का विकल्प नहीं है, यह एक मूल्यवान पूरक के रूप में कार्य करता है:

1. यह OCD CBT मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।
2. यह चिकित्सा के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है।
3. यह चिंता, चिंताओं, जुनून, और बहुत कुछ को कम करने के लिए दिखाया गया है।

ओसीडी, चिंता और अवसाद के पीछे आत्म-चर्चा को समझना

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े विभिन्न तंत्रों पर प्रकाश डालती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा का डर, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। GG OCD इन पैटर्न को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच को समय के साथ अधिक स्वचालित और आसान आदत बन जाती है।

ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन

जीजी ओसीडी के साथ आपकी यात्रा आम तौर पर एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपको अपनी स्थिति को समझने में मदद करती है, बल्कि ऐप को आपकी सामग्री को निजीकृत करने की अनुमति देती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आपको धीरे-धीरे अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा सीखने और नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने में मदद करने के लिए आत्म-चर्चा विचारों का एक पूल प्रदान करता है जो कम आत्मसम्मान को जन्म दे सकता है।

मूड ट्रैकर

जीजी ओसीडी में मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है:

1. यह आपको समय के साथ अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है।
2. यह सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है।
3. यह ऐप की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए आपके अभ्यास सत्रों को निजीकृत करता है।

क्या ऐप मुफ्त है या क्या मुझे सदस्यता की आवश्यकता है?

GG OCD आपको बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का अनुभव करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मूल बातें स्थापित करने के बाद, आप अधिक उन्नत विषयों में तल्लीन करने और अतिरिक्त सुविधाओं और मॉड्यूल का आनंद लेने के लिए प्रीमियम सामग्री का विकल्प चुन सकते हैं।

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GG OCD और अन्य GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानकारी के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।