กำลังมองหาการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความหลงใหลในความหลงใหลเพิ่มอารมณ์และเพิ่มแรงจูงใจ? GG OCD เสนอการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) แบบฝึกหัดที่ปรับแต่งเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ขนานนามว่า "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดย International OCD Foundation ที่มีคะแนนความน่าเชื่อถือสูง 4.28 จาก 5, GG OCD เป็นโซลูชันของคุณสำหรับการจัดการ OCD และความท้าทายที่เกี่ยวข้อง

ผู้ใช้ของเราได้เห็นการปรับปรุงที่น่าทึ่ง ** 20% ภายใน 24 วัน ** โดยการอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพจิตของพวกเขา แอพนี้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยมีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาณาจักรของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย GG OCD ยังมีชื่อของแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide

GG OCD สามารถช่วยคุณได้อย่างไร

OCD อาจเป็นเงื่อนไขที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบ maladaptive สามารถมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อ OCD เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ด้วย GG OCD คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ด้วยเวลาเพียง 3 นาทีต่อวัน ความสงสัยเริ่มต้นของเราเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการประชุมระยะสั้นทุกวันนั้นถูกกำจัดโดยผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มจากการศึกษาของเรา

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณไม่ใช่แค่ระหว่างการฝึกอบรม

โฟกัสของแอพ: OCD, ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า?

GG OCD ได้รับการออกแบบให้มีความเป็นส่วนตัวสูง ในระหว่างกระบวนการ onboarding คุณสามารถเลือกความท้าทายเฉพาะที่คุณเผชิญได้

ทำลายนิสัยการคิดเชิงลบ

เพื่อเอาชนะนิสัยการคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบที่คุณพบ
2. เรียนรู้ที่จะรับรู้และทิ้งความคิดเชิงลบที่พบได้ทั่วไปใน OCD ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า
3. ค้นพบและนำความคิดที่สนับสนุนมาแทนที่การพูดคนเดียวภายในของคุณ
4. ฝึกฝนการใช้ความคิดที่สนับสนุนเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและการต่อสู้กับความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้เทคนิคการพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ

GG OCD คล้ายกับการบำบัดทางจิตวิทยาหรือไม่?

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการรักษาด้วยมืออาชีพหรือการรักษา แต่ก็ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบที่มีค่า:

1. มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT เป็นเครื่องมือเพิ่มเติม
2. มันช่วยรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพระหว่างหรือหลังการบำบัด
3. มันได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงไหลและอื่น ๆ

ทำความเข้าใจกับการพูดคุยกับตัวเองเบื้องหลัง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเน้นกลไกต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความกลัวความเสียใจการคร่ำครวญความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ GG OCD กำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดที่ดีต่อสุขภาพเป็นนิสัยอัตโนมัติและง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การทดสอบ OCD และการประเมินตนเอง

การเดินทางของคุณด้วย GG OCD มักจะเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้แอพสามารถปรับแต่งเนื้อหาของคุณได้ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับนำเสนอความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อช่วยให้คุณค่อยๆเรียนรู้การพูดคุยด้วยตนเองที่ปรับตัวได้มากขึ้นและทำลายวงจรของความคิดเชิงลบที่สามารถนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

ตัวติดตามอารมณ์

ตัวติดตามอารมณ์ใน GG OCD มีวัตถุประสงค์หลายประการ:

1. ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
2. มันเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบ
3. มันปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของแอพให้สูงสุด

แอพฟรีหรือฉันต้องสมัครสมาชิก?

GG OCD ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้สัมผัสกับประโยชน์ของการพูดคุยด้วยตนเองโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ หลังจากสร้างพื้นฐานคุณสามารถเลือกเนื้อหาพรีเมี่ยมเพื่อเจาะลึกหัวข้อขั้นสูงและเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติและโมดูลเพิ่มเติม

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ ggtude

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ GG OCD และแอพ GGTUDE อื่น ๆ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราได้ที่ http://ggtude.com