Melihat untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda dan mengatasi obsesi, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan motivasi? GG OCD menawarkan latihan terapi tingkah laku kognitif harian (CBT) yang disesuaikan untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Digelar "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" oleh Yayasan OCD Antarabangsa dengan skor kredibiliti tinggi 4.28 daripada 5, GG OCD adalah penyelesaian anda untuk menguruskan OCD dan cabaran yang berkaitan.

Pengguna kami telah melihat peningkatan ** 20% yang luar biasa dalam masa 24 hari ** dengan mendedikasikan hanya 3-4 minit setiap hari untuk kesihatan mental mereka. Aplikasi ini disokong oleh sains, dengan 12 kertas yang diterbitkan dan lebih daripada 5 kajian yang berterusan memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, terutamanya di alam OCD, kecemasan, dan kemurungan.

Dipercayai oleh profesional kesihatan mental, aplikasi kami disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan peningkatan pesakit. GG OCD juga memegang gelaran aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide.

Bagaimana GG OCD dapat menolong anda

OCD boleh menjadi keadaan melemahkan yang memberi kesan kepada pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah corak pemikiran maladaptif boleh mempengaruhi OCD secara positif, serta kebimbangan dan kemurungan. Dengan GG OCD, anda boleh memulakan perjalanan transformatif ini dengan hanya 3 minit sehari. Keraguan awal kami mengenai keberkesanan sesi harian yang singkat itu telah disingkirkan oleh hasil yang menjanjikan dari kajian kami.

Ingat, perubahan sebenar berlaku apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian anda, bukan hanya semasa latihan.

Fokus aplikasi: OCD, kebimbangan, atau kemurungan?

GG OCD direka untuk menjadi sangat diperibadikan. Semasa proses onboarding, anda boleh memilih cabaran khusus yang anda hadapi, yang membolehkan aplikasinya menyesuaikan bimbingannya dengan sewajarnya.

Memecahkan tabiat pemikiran negatif

Untuk mengatasi tabiat pemikiran negatif, ikuti langkah -langkah ini:

1. Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif yang anda alami.
2. Belajar untuk mengenali dan membuang pemikiran negatif yang biasa berlaku dalam OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Cari dan mengamalkan pemikiran yang menyokong untuk menggantikan monolog dalaman anda.
4. Amalan merangkumi pemikiran yang menyokong untuk meningkatkan harga diri, penghargaan badan, dan memerangi pemikiran mengganggu.
5. Memohon teknik perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.

Adakah GG OCD serupa dengan terapi psikologi?

Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi atau rawatan profesional, ia berfungsi sebagai pelengkap yang berharga:

1. Ia digunakan oleh psikologi OCD CBT sebagai alat tambahan.
2. Ia membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi.
3. Ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, obsesi, dan banyak lagi.

Memahami perbincangan diri di sebalik OCD, Kecemasan & Kemurungan

Terapi tingkah laku kognitif menyoroti pelbagai mekanisme yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian, ketakutan penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan pencemaran, dan perfeksionisme. GG OCD mensasarkan corak ini untuk membantu anda mengatasinya, menjadikan pemikiran yang sihat lebih automatik dan mudah dari masa ke masa.

Ujian OCD dan penilaian diri

Perjalanan anda dengan GG OCD biasanya bermula dengan penilaian sendiri, yang bukan sahaja membantu anda memahami keadaan anda tetapi juga membolehkan aplikasinya untuk memperibadikan kandungan anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri untuk membantu anda secara beransur-ansur mempelajari lebih banyak perbincangan diri yang menyesuaikan diri dan memecahkan kitaran pemikiran negatif yang boleh membawa kepada harga diri yang rendah.

Mood Tracker

Pelacak mood dalam GG OCD menyajikan pelbagai tujuan:

1. Ia membantu anda merakam dan menyemak mood anda dari masa ke masa.
2. Ia meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif.
3. Ia memperibadikan sesi amalan anda untuk memaksimumkan keberkesanan aplikasi.

Adakah aplikasinya percuma atau adakah saya memerlukan langganan?

GG OCD direka untuk membolehkan anda mengalami manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Selepas menubuhkan asas -asas, anda boleh memilih kandungan premium untuk menyelidiki topik yang lebih maju dan menikmati ciri -ciri dan modul tambahan.

Ketahui lebih lanjut mengenai aplikasi ggtude

Untuk maklumat lanjut mengenai GG OCD dan aplikasi GGTUDE lain, lawati laman web kami di http://ggtude.com .