Chcesz poprawić swoje samopoczucie psychiczne i obsesje, zwiększyć nastrój i zwiększyć motywację? GG OCD oferuje codzienne ćwiczenia behawioralne poznawcze (CBT) dostosowane do poprawy jakości życia. Nazwane „najbardziej wiarygodną aplikacją OCD” Międzynarodowej Fundacji OCD o wysokim wyniku wiarygodności 4,28 na 5, GG OCD jest twoim rozwiązaniem do zarządzania OCD i powiązanymi wyzwaniami.

Nasi użytkownicy odnotowali niezwykłą poprawę w ciągu zaledwie 24 dni **, poświęcając zaledwie 3-4 minuty dziennie na zdrowie psychiczne. Ta aplikacja jest poparta nauką, z 12 opublikowanymi artykułami i ponad 5 trwającymi badaniami koncentrowanymi na zwiększeniu zdrowia psychicznego, szczególnie w dziedzinie OCD, lęku i depresji.

Nasza aplikacja, zaufana przez specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. GG OCD posiada również tytuł najbardziej wiarygodnej aplikacji OCD na PsyberGuide.

Jak GG OCD może Ci pomóc

OCD może być wyniszczającym warunkiem wpływającym na różne aspekty życia. Badania wskazują, że zmiana wzorców myślenia nieprzystosowawczego może pozytywnie wpływać na OCD, a także lęk i depresję. Dzięki GG OCD możesz rozpocząć tę transformacyjną podróż z zaledwie 3 minutami dziennie. Nasz początkowy sceptycyzm co do skuteczności tak krótkich sesji codziennych został rozdzierany przez obiecujące wyniki naszych badań.

Pamiętaj, że prawdziwa zmiana ma miejsce, gdy stosujesz myślenie wspierające w życiu codziennym, nie tylko podczas treningu.

Koncentracja aplikacji: OCD, lęk czy depresja?

GG OCD został zaprojektowany tak, aby był wysoce spersonalizowany. Podczas procesu wdrażania możesz wybrać konkretne wyzwania, przed którymi stoisz, umożliwiając aplikacji odpowiednio dostosowanie jej wskazówek.

Łamanie negatywnych nawyków myślenia

Aby przezwyciężyć negatywne nawyki myślenia, wykonaj następujące kroki:

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia, których doświadczasz.
2. Naucz się rozpoznać i odrzucić negatywne myśli typowe w OCD, lęku i depresji.
3. Odkryj i przyjmuj wspierające myśli, aby zastąpić wewnętrzny monolog.
4. Ćwicz obejmujący myślenie wspierające w celu zwiększenia samooceny, uznania ciała i zwalczania natrętnych myśli.
5. Zastosuj te ulepszone techniki samookaleczenia w życiu codziennym.

Czy GG OCD jest podobny do terapii psychologicznej?

Chociaż GG OCD nie zastępuje profesjonalnej terapii lub leczenia, służy jako cenny uzupełnienie:

1. Jest używany przez psychologów OCD CBT jako dodatkowe narzędzie.
2. Pomaga utrzymać zdrowe myślenie podczas lub po terapii.
3. Wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie, obsesje i wiele innych.

Zrozumienie samokontroli za OCD, lękiem i depresją

Terapia poznawczo-behawioralna podkreśla różne mechanizmy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego, w tym samokrytyki, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością, strach przed żalem, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizmem. GG OCD jest ukierunkowane na te wzorce, aby pomóc Ci je przezwyciężyć, dzięki czemu zdrowe myślenie jest bardziej automatycznym i łatwiejszym nawykiem w czasie.

Test OCD i samoocena

Twoja podróż z GG OCD zwykle zaczyna się od samooceny, która nie tylko pomaga zrozumieć twój stan, ale także pozwala aplikacji spersonalizować Twoje treści. Dzięki ponad 500 poziomom obejmującym szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli o samookaleczaniu, aby pomóc Ci stopniowo nauczyć się bardziej adaptacyjnego samookaleczenia i przełamać cykl negatywnych myśli, które mogą prowadzić do niskiej samooceny.

Tracker nastroju

Tracker nastroju w GG OCD służy wielu celom:

1. Pomaga z czasem nagrywać i przeglądać nastrój.
2. Zwiększa twoją świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
3. Personalizuje twoje sesje praktyczne, aby zmaksymalizować skuteczność aplikacji.

Czy aplikacja jest bezpłatna, czy potrzebuję subskrypcji?

GG OCD jest zaprojektowany, aby umożliwić korzystanie z zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Po ustaleniu podstaw możesz wybrać treść premium, aby zagłębić się w bardziej zaawansowane tematy i cieszyć się dodatkowymi funkcjami i modułami.

Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE

Aby uzyskać więcej informacji na temat GG OCD i innych aplikacji GGTUDE, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .