Хотите улучшить свое психическое благополучие и заняться навязчивыми идеями, повысить свое настроение и повысить мотивацию? GG OCD предлагает ежедневную когнитивную поведенческую терапию (CBT) упражнения, адаптированные для улучшения качества жизни. GG OCD, получивший название «Самое заслуживающее доверия приложение OCD» с высоким показателем достоверности 4,28 из 5, является вашим решением для управления ОКР и связанными с ними задач.

Наши пользователи видели замечательное улучшение на 20% всего за 24 дня **, посвятив только 3-4 минуты в день их психическому здоровью. Это приложение поддерживается наукой, с 12 опубликованными статьями и более 5 текущими исследованиями, посвященными повышению психического здоровья, особенно в сферах ОКР, тревоги и депрессии.

Доверившись специалистами по охране психического здоровья, наше приложение рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. GG OCD также имеет титул наиболее заслуживающего доверия приложения OCD на PsyberGuide.

Как GG OCD может вам помочь

ОКР может быть изнурительным условием, влияющим на различные жизненные аспекты. Исследования показывают, что изменение неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, а также на беспокойство и депрессию. С GG OCD вы можете отправиться в это преобразующее путешествие всего за 3 минуты в день. Наш первоначальный скептицизм в отношении эффективности таких коротких ежедневных сессий был развеян многообещающими результатами наших исследований.

Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни, а не только во время тренировок.

Фокус приложения: ОКР, беспокойство или депрессия?

GG OCD разработан, чтобы быть высоко персонализированной. Во время процесса адаптации вы можете выбрать конкретные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, позволяя приложению соответствующим образом адаптировать свое руководство.

Разрушение негативных привычек мышления

Чтобы преодолеть негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:

1. Определите типы негативных моделей мышления, которые вы испытываете.
2. Научитесь распознавать и отказываться от негативных мыслей, распространенных в ОКР, беспокойстве и депрессии.
3. Откройте для себя и принимайте поддерживающие мысли, чтобы заменить ваш внутренний монолог.
4. Практика охватывает поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку, оценку тела и борьбу с навязчивыми мыслями.
5. Примените эти улучшенные методы самообеспечения в своей повседневной жизни.

GG OCD похож на психологическую терапию?

Хотя GG OCD не является заменой профессиональной терапии или лечения, он служит ценным дополнением:

1. Он используется психологами OCD CBT в качестве дополнительного инструмента.
2. Это помогает поддерживать здоровое мышление во время или пост-терапии.
3. Было показано, что это снижает беспокойство, беспокойство, навязчивые идеи и многое другое.

Понимание разговора о себе за ОКР, тревожностью и депрессией

Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает различные механизмы, связанные с психическими расстройствами, включая самокритику, сравнение, постоянную проверку, страх неопределенности, страх сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. GG OCD нацелен на эти модели, чтобы помочь вам преодолеть их, делая здоровое мышление более автоматическим и легким привычкой с течением времени.

Тест ОКР и самооценка

Ваше путешествие с GG OCD обычно начинается с самооценки, что не только помогает вам понять ваше состояние, но и позволяет приложению персонализировать ваш контент. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем по психическому здоровью, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе, чтобы помочь вам постепенно изучать больше адаптивного разговора и разорвать цикл негативных мыслей, которые могут привести к низкой самооценке.

Трекер настроения

Трекер настроения в GG OCD служит нескольким целям:

1. Это поможет вам записать и просмотреть ваше настроение с течением времени.
2. Это повышает ваше осознание позитивного и негативного мышления.
3. Это персонализирует ваши практические сессии, чтобы максимизировать эффективность приложения.

Приложение бесплатно или мне нужна подписка?

GG OCD предназначен для того, чтобы позволить вам испытать преимущества здорового разговора с самим собой без каких-либо затрат. После установления основ, вы можете выбрать премиум -контент, чтобы углубиться в более продвинутые темы и наслаждаться дополнительными функциями и модулями.

Узнайте больше о приложениях GGTUDE

Для получения дополнительной информации о GG OCD и других приложениях GGTUDE посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .