Procurando melhorar seu bem-estar mental e enfrentar obsessões, aumentar seu humor e aumentar a motivação? O GG TOC oferece exercícios diários de terapia comportamental cognitiva (TCC) adaptados para melhorar sua qualidade de vida. Apelidado de "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation com uma alta pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, o GG TOC é sua solução preferida para gerenciar o TOC e os desafios relacionados.

Nossos usuários viram uma melhoria notável de 20% em apenas 24 dias ** dedicando apenas 3-4 minutos por dia à sua saúde mental. Este aplicativo é apoiado pela ciência, com 12 artigos publicados e mais de 5 estudos em andamento se concentraram no aumento da saúde mental, particularmente nos domínios do TOC, ansiedade e depressão.

Confie em profissionais de saúde mental, nosso aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a melhoria do paciente. O GG TOC também detém o título do aplicativo TOC mais credível do Psyberguide.

Como o GG OCD pode ajudá -lo

O TOC pode ser uma condição debilitante que afeta vários aspectos da vida. A pesquisa indica que a alteração de padrões de pensamento desadaptativo pode influenciar positivamente o TOC, bem como a ansiedade e a depressão. Com o GG OCD, você pode embarcar nessa jornada transformadora com apenas 3 minutos por dia. Nosso ceticismo inicial sobre a eficácia de sessões diárias tão curtas foi dissipada por resultados promissores de nossos estudos.

Lembre -se, a mudança real acontece quando você aplica pensamento de apoio em sua vida diária, não apenas durante o treinamento.

Foco do aplicativo: TOC, ansiedade ou depressão?

O GG TOC foi projetado para ser altamente personalizado. Durante o processo de integração, você pode selecionar os desafios específicos que enfrenta, permitindo que o aplicativo adapte suas orientações de acordo.

Quebrando hábitos de pensamento negativo

Para superar os hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:

1. Identifique os tipos de padrões de pensamento negativo que você experimenta.
2. Aprenda a reconhecer e descartar pensamentos negativos comuns no TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra e adote pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
4. Pratique abraçar o pensamento solidário para melhorar a auto-estima, a apreciação corporal e combater pensamentos intrusivos.
5. Aplique essas técnicas aprimoradas de conversa interna em sua vida cotidiana.

O GG OCD é semelhante à terapia psicológica?

Embora o GG TOC não substitua a terapia ou tratamento profissional, serve como um complemento valioso:

1. É usado pelos psicólogos da TOC CBT como uma ferramenta adicional.
2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia.
3. Foi demonstrado reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

Compreendendo a conversa interna por trás do TOC, Ansiedade e Depressão

A terapia comportamental cognitiva destaca vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, medo de arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O GG TOC visa esses padrões para ajudá -lo a superá -los, tornando o pensamento saudável um hábito mais automático e mais fácil ao longo do tempo.

Teste de TOC e auto-avaliação

Sua jornada com o GG TOC normalmente começa com uma auto-avaliação, o que não apenas ajuda a entender sua condição, mas também permite que o aplicativo personalize seu conteúdo. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um conjunto de pensamentos de conversa interna para ajudá-lo a aprender gradualmente mais conversas adaptativas e quebrar o ciclo de pensamentos negativos que podem levar a baixa auto-estima.

Rastreador de humor

O rastreador de humor no GG TOC serve a vários propósitos:

1. Ajuda você a gravar e revisar seu humor ao longo do tempo.
2. Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.
3. Personaliza suas sessões de prática para maximizar a eficácia do aplicativo.

O aplicativo está livre ou eu preciso de uma assinatura?

O GG TOC foi projetado para permitir que você experimente os benefícios de uma conversa interna saudável sem nenhum custo. Depois de estabelecer o básico, você pode optar pelo conteúdo premium para se aprofundar em tópicos mais avançados e desfrutar de recursos e módulos adicionais.

Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE

Para obter mais informações sobre o GG TOC e outros aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .