OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
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最新版本 | 4.5.1 |
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更新日期 | Apr,14/2025 |
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開發者 | Ggtude Ltd |
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系統需求 | Android 8.0+ |
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分類 | 醫療 |
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大小 | 38.3 MB |
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Google PlayStore |  |
| 標籤: | 醫療的 |
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最新版本
4.5.1
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更新日期
Apr,14/2025
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開發者
Ggtude Ltd
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系統需求
Android 8.0+
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分類
醫療
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大小
38.3 MB
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Google PlayStore
下載(4.5.1)
希望增強您的心理健康和解決痴迷，增強心情並增加動力？ GG OCD提供每日認知行為療法（CBT）鍛煉，以改善您的生活質量。 GG OCD被國際強迫症基金會（International OCD Foundation）稱為4.28的“最可信的OCD應用程序”，是您管理強迫症和相關挑戰的首選解決方案。
我們的用戶在短短24天之內就看到了20％的改善**，每天僅將3-4分鐘用於他們的心理健康。該應用程序得到了科學的支持，有12篇發表的論文和5項正在進行的研究重點是增強心理健康，尤其是在強迫症，焦慮和抑鬱症領域。
在精神衛生專業人員的信任下，我們的應用程序由臨床心理學家推薦，並由納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者的改善。 GG OCD還擁有Psyberguide上最可信的OCD應用程序的標題。
GG OCD如何幫助您
強迫症可能是影響各種生活方面的令人衰弱的條件。研究表明，改變適應不良的思維模式可以積極影響強迫症以及焦慮和抑鬱。使用GG OCD，您每天只需3分鐘即可踏上這一變革性的旅程。我們最初對這種短期每日會議功效的最初懷疑是通過我們的研究結果消除了。
請記住，當您在日常生活中應用支持性思維，而不僅僅是在培訓期間，就會發生真正的變化。
應用程序的重點：強迫症，焦慮還是抑鬱？
GG OCD旨在高度個性化。在入職過程中，您可以選擇所面臨的具體挑戰，從而使該應用程序可以相應地量身定制其指導。
破壞負面思維習慣
要克服負面的思維習慣，請遵循以下步驟：
- 確定您所經歷的負面思維模式的類型。
- 學會識別並丟棄在強迫症，焦慮和抑鬱中常見的負面思想。
- 發現並採用支持性思想來取代您的內在獨白。
- 練習擁抱支持性思維，以增強自尊心，身體欣賞和戰鬥侵入性思想。
- 在您的日常生活中應用這些改進的自我對話技術。
GG OCD與心理療法類似嗎？
儘管GG OCD不能替代專業療法或治療，但它是一種有價值的補充：
- OCD CBT心理學家將其用作附加工具。
- 它有助於在治療期間或治療期間保持健康的思維。
- 它已被證明可以減少焦慮，煩惱，痴迷等。
了解強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我對話
認知行為療法強調了與精神健康障礙有關的各種機制，包括自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性，對遺憾，反省，災難性，對污染的恐懼和完美主義的恐懼和完美主義。 GG OCD針對這些模式來幫助您克服它們，使健康思維隨著時間的流逝而變得更加自動，更容易。
強迫症測試和自我評估
您使用GG OCD的旅程通常始於自我評估，這不僅可以幫助您了解狀況，而且還可以使應用程序個性化您的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了各種各樣的心理健康主題，因此每個級別都提供了一系列的自我談話思想，以幫助您逐漸學習更多的自適應自我對話，並破壞消極思想的循環，從而導致自尊心低。
情緒追踪器
GG OCD中的情緒跟踪器可實現多種目的：
- 隨著時間的流逝，它可以幫助您記錄和查看心情。
- 它增加了您對積極和消極思維的認識。
- 它個性化您的實踐會議，以最大程度地提高應用程序的有效性。
該應用是免費的還是我需要訂閱？
GG OCD旨在讓您在不成本的情況下體驗健康的自我談話的好處。建立基礎知識後，您可以選擇高級內容來研究更高級的主題並享受其他功能和模塊。
了解有關GGTUDE應用程序的更多信息
有關GG OCD和其他GGTUDE應用程序的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。