あなたの精神的幸福を高め、強迫観念に取り組み、気分を高め、動機を高めたいですか？ GG OCDは、あなたの生活の質を向上させるために調整された毎日の認知行動療法（CBT）演習を提供します。国際OCD財団によって「最も信頼できるOCDアプリ」と呼ばれ、5つのうち4.28の信頼性スコアがあり、GG OCDはOCDおよび関連する課題を管理するための頼りになるソリューションです。

私たちのユーザーは、メンタルヘルスに毎日わずか3〜4分しか捧げることで、わずか24日以内に顕著な** 20％の改善を見てきました。このアプリは、特にOCD、不安、うつ病の領域における精神的健康の強化に焦点を当てた12の公開された論文と5つ以上の進行中の研究が科学に支えられています。

メンタルヘルスの専門家に信頼されているこのアプリは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を加速するために、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayによって利用されています。 GG OCDは、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリのタイトルも保持しています。

GG OCDがどのように役立つか

OCDは、さまざまな生活の側面に影響を与える衰弱状態になる可能性があります。研究によると、不安とうつ病だけでなく、不適応の思考パターンを変えることがOCDにプラスの影響を与える可能性があることが示されています。 GG OCDを使用すると、この変革的な旅に1日にわずか3分で乗り出すことができます。このような短い毎日のセッションの有効性に関する私たちの最初の懐疑論は、私たちの研究からの有望な結果によって払拭されました。

トレーニング中だけでなく、日常生活に協力的な思考を適用すると、本当の変化が起こることを忘れないでください。

アプリの焦点：OCD、不安、うつ病？

GG OCDは、高度にパーソナライズされるように設計されています。オンボーディングプロセス中に、直面する特定の課題を選択して、アプリがそれに応じてガイダンスを調整できるようにすることができます。

否定的な思考習慣を破る

否定的な思考習慣を克服するには、次の手順に従ってください。

1. あなたが経験する否定的な思考パターンの種類を特定します。
2. OCD、不安、うつ病によく見られる否定的な考えを認識し、捨てることを学びます。
3. あなたの内なる独白を置き換えるために、協力的な考えを発見し、採用してください。
4. 自尊心、身体の感謝、侵入的思考と戦うための支持的思考を受け入れる実践。
5. これらの改善されたセルフトークテクニックを日常生活に適用してください。

GG OCDは心理療法に似ていますか？

GG OCDは専門的な治療や治療の代わりではありませんが、貴重な補完として機能します。

1. OCD CBT心理学者によって追加のツールとして使用されています。
2. それは、治療後の健康的な思考を維持するのに役立ちます。
3. 不安、心配、強迫観念などを減らすことが示されています。

OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトークを理解する

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性への恐怖、後悔の恐怖、反mination、壊滅、汚染の恐怖、完璧さなど、精神障害に関連するさまざまなメカニズムを強調しています。 GG OCDは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考を時間の経過とともにより自動的で簡単な習慣にします。

OCDテストと自己評価

GG OCDでの旅は通常、自己評価から始まります。これは、自分の状態を理解するのに役立つだけでなく、アプリがコンテンツをパーソナライズできるようにすることもできます。 500を超えるレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの考えのプールを提供し、より適応的なセルフトークを徐々に学び、自尊心の低さにつながる否定的な考えのサイクルを壊します。

ムードトラッカー

GG OCDのムードトラッカーは、複数の目的を果たしています。

1. 時間の経過とともに気分を記録して確認するのに役立ちます。
2. それは、ポジティブな思考と否定的な思考に対するあなたの認識を高めます。
3. アプリの有効性を最大化するために、練習セッションをパーソナライズします。

アプリは無料ですか、それともサブスクリプションが必要ですか？

GG OCDは、コストなしで健康的なセルフトークの利点を体験できるように設計されています。基本を確立した後、プレミアムコンテンツを選択して、より高度なトピックを掘り下げ、追加の機能とモジュールを楽しむことができます。

GGTUDEアプリの詳細をご覧ください

GG OCDおよびその他のGGTUDEアプリの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。