Vous cherchez à améliorer votre bien-être mental et à lutter contre les obsessions, à stimuler votre humeur et à augmenter la motivation? Le GG OCD propose des exercices quotidiens de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) adaptés pour améliorer votre qualité de vie. Surnommé "l'application OCD la plus crédible" par la Fondation OCD internationale avec un score de crédibilité élevé de 4,28 sur 5, le GG TOC est votre solution incontournable pour gérer le TOC et les défis connexes.

Nos utilisateurs ont vu une amélioration remarquable de 20% en seulement 24 jours ** en dédiant seulement 3 à 4 minutes par jour jusqu'à leur santé mentale. Cette application est soutenue par la science, avec 12 articles publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, en particulier dans les domaines du TOC, de l'anxiété et de la dépression.

Connu des professionnels de la santé mentale, notre application est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer l'amélioration des patients. GG OCD détient également le titre de l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.

Comment GG OCD peut vous aider

Le TOC peut être une condition débilitante ayant un impact sur divers aspects de la vie. La recherche indique que la modification des modèles de pensée inadaptée peut influencer positivement le TOC, ainsi que l'anxiété et la dépression. Avec GG OCD, vous pouvez vous lancer dans ce voyage transformateur avec seulement 3 minutes par jour. Notre scepticisme initial quant à l'efficacité de ces sessions quotidiennes aussi courtes a été dissipée par des résultats prometteurs de nos études.

N'oubliez pas que le vrai changement se produit lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne, pas seulement pendant la formation.

Focus de l'application: TOC, anxiété ou dépression?

GG OCD est conçu pour être hautement personnalisé. Pendant le processus d'intégration, vous pouvez sélectionner les défis spécifiques auxquels vous êtes confronté, permettant à l'application d'adapter ses conseils en conséquence.

Briser les habitudes de pensée négatives

Pour surmonter les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:

1. Identifiez les types de modèles de réflexion négatifs que vous ressentez.
2. Apprenez à reconnaître et à jeter les pensées négatives communes dans le TOC, l'anxiété et la dépression.
3. Découvrez et adoptez des pensées de soutien pour remplacer votre monologue intérieur.
4. Pratiquer d'embrasser la pensée favorable pour améliorer l'estime de soi, l'appréciation du corps et lutter contre les pensées intrusives.
5. Appliquez ces techniques d'auto-discours améliorées dans votre vie quotidienne.

Le GG TOC est-il similaire à la thérapie psychologique?

Bien que le GG OCD ne remplace pas la thérapie ou le traitement professionnel, il sert de complément précieux:

1. Il est utilisé par les psychologues CBT OCD comme outil supplémentaire.
2. Il aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après la thérapie.
3. Il a été démontré qu'il réduit l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.

Comprendre l'auto-discours derrière le TOC, l'anxiété et la dépression

La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence divers mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, notamment l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, la peur du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. GG OCD cible ces modèles pour vous aider à les surmonter, faisant de la pensée saine une habitude plus automatique et plus facile au fil du temps.

Test du TOC et auto-évaluation

Votre parcours avec GG OCD commence généralement par une auto-évaluation, ce qui vous aide non seulement à comprendre votre condition, mais permet également à l'application de personnaliser votre contenu. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un pool de pensées de discours d'auto pour vous aider à apprendre progressivement plus d'auto-discours adaptatif et à briser le cycle des pensées négatives qui peuvent conduire à une faible estime de soi.

Tracker d'humeur

Le tracker d'humeur en GG OCD sert à plusieurs fins:

1. Il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur au fil du temps.
2. Cela augmente votre conscience de la pensée positive et négative.
3. Il personnalise vos séances de pratique pour maximiser l'efficacité de l'application.

L'application est-elle gratuite ou ai-je besoin d'un abonnement?

Le GG OCD est conçu pour vous permettre de ressentir les avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Après avoir établi les bases, vous pouvez opter pour un contenu premium pour se plonger dans des sujets plus avancés et profiter de fonctionnalités et de modules supplémentaires.

En savoir plus sur les applications GGTUDE

Pour plus d'informations sur GG OCD et d'autres applications GGTUDE, visitez notre site Web à http://ggtude.com .