Naghahanap upang mapahusay ang iyong kagalingan sa pag-iisip at pagharap sa mga obsession, mapalakas ang iyong kalooban, at dagdagan ang pagganyak? Nag -aalok ang GG OCD ng pang -araw -araw na cognitive behavioral therapy (CBT) na mga pagsasanay upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Tinaguriang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may mataas na marka ng kredensyal na 4.28 sa 5, ang GG OCD ay ang iyong go-to solution para sa pamamahala ng OCD at mga kaugnay na hamon.

Ang aming mga gumagamit ay nakakita ng isang kapansin-pansin na ** 20% na pagpapabuti sa loob lamang ng 24 na araw ** sa pamamagitan ng pag-alay lamang ng 3-4 minuto araw-araw sa kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang app na ito ay sinusuportahan ng agham, na may 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, lalo na sa mga larangan ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Hawak din ng GG OCD ang pamagat ng pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide.

Paano makakatulong sa iyo ang GG OCD

Ang OCD ay maaaring maging isang nakakapanghina na kondisyon na nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto sa buhay. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pati na rin ang pagkabalisa at pagkalungkot. Sa GG OCD, maaari kang magsimula sa pagbabagong ito ng paglalakbay na may 3 minuto lamang sa isang araw. Ang aming paunang pag -aalinlangan tungkol sa pagiging epektibo ng naturang maikling pang -araw -araw na sesyon ay itinapon sa pamamagitan ng pangako na mga resulta mula sa aming pag -aaral.

Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay, hindi lamang sa pagsasanay.

Pokus ng app: OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot?

Ang GG OCD ay idinisenyo upang maging lubos na isinapersonal. Sa panahon ng proseso ng onboarding, maaari mong piliin ang mga tukoy na hamon na kinakaharap mo, na pinapayagan ang app na naaayon ang gabay nito nang naaayon.

Paglabag sa mga negatibong gawi sa pag -iisip

Upang malampasan ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip na naranasan mo.
2. Alamin na kilalanin at itapon ang mga negatibong kaisipan na karaniwan sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin at magpatibay ng mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang iyong panloob na monologue.
4. Ang pagsasanay na yumakap sa pagsuporta sa pag-iisip upang mapahusay ang pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at labanan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Ilapat ang mga pinahusay na diskarte sa pag-uusap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Ang GG OCD ba ay katulad ng sikolohikal na therapy?

Habang ang GG OCD ay hindi kapalit ng propesyonal na therapy o paggamot, nagsisilbi itong isang mahalagang pandagdag:

1. Ginagamit ito ng OCD CBT Psychologists bilang isang karagdagang tool.
2. Tumutulong ito na mapanatili ang malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy.
3. Ipinakita ito upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, obsession, at marami pa.

Ang pag-unawa sa pakikipag-usap sa sarili sa likod ng OCD, pagkabalisa at pagkalungkot

Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nagtatampok ng iba't ibang mga mekanismo na nauugnay sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, takot sa panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng GG OCD ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito, na ginagawang mas malusog ang pag -iisip ng isang mas awtomatiko at mas madaling ugali sa paglipas ng panahon.

Pagsubok sa OCD at Pagsusulit sa Sarili

Ang iyong paglalakbay kasama ang GG OCD ay karaniwang nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na mai-personalize ang iyong nilalaman. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili upang matulungan kang unti-unting matuto ng mas umaangkop na pag-uusap sa sarili at masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan na maaaring humantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili.

Mood Tracker

Ang mood tracker sa GG OCD ay naghahain ng maraming mga layunin:

1. Makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon.
2. Pinatataas nito ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip.
3. Isinapersonal nito ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang pagiging epektibo ng app.

Libre ba ang app o kailangan ko ng isang subscription?

Ang GG OCD ay idinisenyo upang hayaan kang maranasan ang mga pakinabang ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Matapos maitaguyod ang mga pangunahing kaalaman, maaari kang mag -opt para sa premium na nilalaman upang matunaw sa mas advanced na mga paksa at mag -enjoy ng mga karagdagang tampok at module.

Dagdagan ang nalalaman tungkol sa GGTUDE apps

Para sa karagdagang impormasyon sa GG OCD at iba pang mga GGTude apps, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .