정신 건강을 향상시키고 강박 관념을 향상시키고, 기분을 높이고, 동기 부여를 증가 시키려고하십니까? GG OCD는 삶의 질을 향상시키기 위해 매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동을 제공합니다. GG OCD는 5 점 중 4.28 점으로 높은 신뢰도 점수를 가진 International OCD Foundation의 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"이라고 불렀습니다. OCD 및 관련 문제를 관리하기위한 솔루션입니다.

우리의 사용자는 단 24 일 만에 ** 정신 건강에 매일 3-4 분만 헌신함으로써 주목할만한 ** 20% 개선을 보았습니다. 이 응용 프로그램은 과학에 의해 뒷받침되며, 12 개의 출판 된 논문과 특히 OCD, 불안 및 우울증의 영역에서 정신 건강을 향상시키는 데 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구가 있습니다.

정신 건강 전문가가 신뢰하는이 앱은 임상 심리학자가 권장하고 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 가속화하기 위해 활용합니다. GG OCD는 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱의 제목을 보유하고 있습니다.

GG OCD가 당신을 도울 수있는 방법

OCD는 다양한 삶의 측면에 영향을 미치는 쇠약 한 상태 일 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 사고 패턴을 변경하면 불안과 우울증뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. GG OCD를 사용하면 하루에 3 분만 에이 혁신적인 여정을 시작할 수 있습니다. 그러한 짧은 일일 세션의 효능에 대한 우리의 초기 회의론은 우리의 연구의 유망한 결과에 의해 제거되었습니다.

진정한 변화는 훈련 중뿐만 아니라 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

앱의 초점 : OCD, 불안 또는 우울증?

GG OCD는 고도로 개인화되도록 설계되었습니다. 온 보딩 과정에서 직면 한 특정 문제를 선택하여 앱이 그에 따라 지침을 조정할 수 있습니다.

부정적인 사고 습관을 깨는 것

부정적인 사고 습관을 극복하려면 다음을 수행하십시오.

1. 경험하는 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증에서 흔히 볼 수있는 부정적인 생각을 인식하고 버리는 법을 배우십시오.
3. 내면의 독백을 대체하기 위해지지적인 생각을 발견하고 채택하십시오.
4. 자존감, 신체 감사를 향상시키고 침입적인 생각을 싸우기 위해지지 적 사고를 수용하는 연습을합니다.
5. 일상 생활 에서이 개선 된 셀프 대화 기술을 적용하십시오.

GG OCD는 심리 치료와 비슷합니까?

GG OCD는 전문적인 치료 또는 치료를 대신하는 것이 아니지만 귀중한 보완 물질로 사용됩니다.

1. OCD CBT 심리학자가 추가 도구로 사용합니다.
2. 치료 중 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 그것은 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄이는 것으로 나타났습니다.

OCD, 불안 및 우울증의 자기 대화를 이해합니다

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회에 대한 두려움, 반추, 치명적, 오염에 대한 두려움 및 완전성을 포함한 정신 건강 장애와 관련된 다양한 메커니즘을 강조합니다. GG OCD는 이러한 패턴을 타겟팅하여이 패턴을 극복하여 건강한 사고를 시간이 지남에 따라보다 자동적이고 쉬운 습관으로 만듭니다.

OCD 테스트 및 자기 평가

GG OCD 로의 여행은 일반적으로 자체 평가로 시작하여 조건을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱이 콘텐츠를 개인화 할 수 있도록합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 점차적으로 적응적인 자기 대화를 배우고 자존감이 낮아질 수있는 부정적인 생각의주기를 깨뜨리는 데 도움이되는 자기 대화 생각 풀을 제공합니다.

분위기 추적기

GG OCD의 분위기 추적기는 여러 목적을 제공합니다.

1. 시간이 지남에 따라 분위기를 녹음하고 검토하는 데 도움이됩니다.
2. 그것은 긍정적 인 것에 대한 당신의 인식과 부정적인 사고에 대한 인식을 높입니다.
3. 앱의 효과를 극대화하기 위해 연습 세션을 개인화합니다.

앱이 무료입니까 아니면 구독이 필요합니까?

GG OCD는 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있도록 설계되었습니다. 기본 사항을 설정 한 후 고급 주제를 탐구하고 추가 기능 및 모듈을 즐길 수있는 프리미엄 콘텐츠를 선택할 수 있습니다.

ggtude 앱에 대해 자세히 알아보십시오

GG OCD 및 기타 ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.