¿Busca mejorar su bienestar mental y abordar las obsesiones, aumentar su estado de ánimo y aumentar la motivación? GG OCD ofrece ejercicios diarios de terapia conductual cognitiva (TCC) adaptada para mejorar su calidad de vida. Apodada la "aplicación TOC más creíble" por la Fundación Internacional del TOC con un puntaje de credibilidad alto de 4.28 de 5, GG OCD es su solución para administrar el TOC y los desafíos relacionados.

Nuestros usuarios han visto una mejora notable ** del 20% en solo 24 días ** al dedicar solo 3-4 minutos al día a su salud mental. Esta aplicación está respaldada por Science, con 12 artículos publicados y más de 5 estudios en curso centrados en mejorar la salud mental, particularmente en los ámbitos del TOC, la ansiedad y la depresión.

Confianza por profesionales de la salud mental, nuestra aplicación es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa que cotiza en Nasdaq, para acelerar la mejora del paciente. GG OCD también posee el título de la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.

Cómo GG OCD puede ayudarte

El TOC puede ser una condición debilitante que impacta varios aspectos de la vida. La investigación indica que alterar los patrones de pensamiento desadaptativo puede influir positivamente en el TOC, así como la ansiedad y la depresión. Con GG OCD, puede embarcarse en este viaje transformador con solo 3 minutos al día. Nuestro escepticismo inicial sobre la eficacia de tales sesiones diarias cortas se disipó por resultados prometedores de nuestros estudios.

Recuerde, el cambio real ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en su vida diaria, no solo durante la capacitación.

Enfoque de la aplicación: ¿TOC, ansiedad o depresión?

GG OCD está diseñado para ser altamente personalizado. Durante el proceso de incorporación, puede seleccionar los desafíos específicos que enfrenta, lo que permite que la aplicación adapte su guía en consecuencia.

Romper hábitos de pensamiento negativo

Para superar los hábitos de pensamiento negativos, siga estos pasos:

1. Identifique los tipos de patrones de pensamiento negativo que experimenta.
2. Aprenda a reconocer y descartar pensamientos negativos comunes en el TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubra y adopte pensamientos de apoyo para reemplazar su monólogo interno.
4. Práctica adoptar el pensamiento de apoyo para mejorar la autoestima, la apreciación del cuerpo y combatir pensamientos intrusivos.
5. Aplique estas técnicas mejoradas para el diálogo interno en su vida cotidiana.

¿Es GG OCD similar a la terapia psicológica?

Si bien GG OCD no es un sustituto de la terapia o tratamiento profesional, sirve como un complemento valioso:

1. Es utilizado por los psicólogos de TCC TCC como una herramienta adicional.
2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.

Comprender el diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión

La terapia cognitiva conductual destaca varios mecanismos relacionados con los trastornos de la salud mental, incluida la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre, el miedo al arrepentimiento, la rumia, la catástrofiz, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. GG TOC se dirige a estos patrones para ayudarlo a superarlos, haciendo que el pensamiento saludable sea un hábito más automático y más fácil con el tiempo.

Prueba de TOC y autoevaluación

Su viaje con GG OCD generalmente comienza con una autoevaluación, que no solo lo ayuda a comprender su condición, sino que también permite que la aplicación personalice su contenido. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel ofrece un grupo de pensamientos de autocompensas para ayudarlo a aprender gradualmente un diálogo interno más adaptativo y romper el ciclo de pensamientos negativos que pueden conducir a una baja autoestima.

Rastreador de humor

El rastreador de humor en GG OCD tiene múltiples propósitos:

1. Le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo con el tiempo.
2. Aumenta su conciencia de pensamiento positivo versus negativo.
3. Personaliza sus sesiones de práctica para maximizar la efectividad de la aplicación.

¿La aplicación es gratuita o necesito una suscripción?

GG OCD está diseñado para permitirle experimentar los beneficios del diálogo interno saludable sin ningún costo. Después de establecer lo básico, puede optar por contenido premium para profundizar en temas más avanzados y disfrutar de características y módulos adicionales.

Obtenga más información sobre las aplicaciones de ggtude

Para obtener más información sobre GG OCD y otras aplicaciones GGTude, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .