Stai cercando di migliorare il tuo benessere mentale e affrontare le ossessioni, aumentare il tuo umore e aumentare la motivazione? GG OCD offre esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) su misura per migliorare la qualità della vita. Soprannominato "l'app DOC più credibile" dalla International DOC Foundation con un punteggio elevato di credibilità di 4,28 su 5, GG OCD è la soluzione di riferimento per la gestione di DOC e sfide correlate.

I nostri utenti hanno visto un notevole miglioramento del 20% in soli 24 giorni ** dedicando solo 3-4 minuti al giorno per la loro salute mentale. Questa app è supportata dalla scienza, con 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare nei regni di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Affidati di professionisti della salute mentale, la nostra app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. GG OCD detiene anche il titolo dell'app DOC più credibile su PsyberGuide.

Come GG OCD può aiutarti

Il DOC può essere una condizione debilitante che influisce su vari aspetti della vita. La ricerca indica che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, nonché l'ansia e la depressione. Con GG OCD, puoi intraprendere questo viaggio trasformativo con soli 3 minuti al giorno. Il nostro scetticismo iniziale sull'efficacia di tali brevi sessioni quotidiane è stato dissipato da risultati promettenti dai nostri studi.

Ricorda, il vero cambiamento avviene quando applichi un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana, non solo durante l'allenamento.

Focus dell'app: DOC, ansia o depressione?

GG OCD è progettato per essere altamente personalizzato. Durante il processo di onboarding, è possibile selezionare le sfide specifiche che affronti, consentendo all'app di personalizzare la sua guida di conseguenza.

Rompere le abitudini di pensiero negativo

Per superare le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:

1. Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo che si verifica.
2. Impara a riconoscere e scartare i pensieri negativi comuni nel disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri e adotta pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
4. Pratica ad abbracciare il pensiero di supporto per migliorare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e combattere i pensieri invadenti.
5. Applica queste tecniche di auto-chiacchiere migliorate nella tua vita quotidiana.

GG OCD è simile alla terapia psicologica?

Sebbene GG DOC non sostituisca la terapia o il trattamento professionale, funge da prezioso complemento:

1. È usato dagli psicologi CBT OCD come strumento aggiuntivo.
2. Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia.
3. È stato dimostrato che riduce l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora.

Comprensione dell'autodiletto dietro il disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione

La terapia cognitiva comportamentale evidenzia vari meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, la paura di rimpianto, la ruminazione, la catastrofizzazione, la paura della contaminazione e il perfezionismo. GG OCD prende di mira questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un'abitudine più automatica e più facile nel tempo.

Test e autovalutazione del disturbo ossessivo compulsivo

Il tuo viaggio con GG OCD in genere inizia con un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a comprendere la tua condizione, ma consente anche all'app di personalizzare i tuoi contenuti. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri di auto-chiacchiere per aiutarti a imparare gradualmente più chiacchiere adattive e rompere il ciclo di pensieri negativi che possono portare a una bassa autostima.

Tracker dell'umore

Il tracker dell'umore in GG OCD ha molteplici scopi:

1. Ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore nel tempo.
2. Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare l'efficacia dell'app.

L'app è gratuita o ho bisogno di un abbonamento?

GG OCD è progettato per consentirti di sperimentare i benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Dopo aver stabilito le basi, puoi optare per contenuti premium per approfondire argomenti più avanzati e godere di funzionalità e moduli aggiuntivi.

Ulteriori informazioni sulle app GGTude

Per ulteriori informazioni su GG OCD e altre app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .