Zihinsel refahınızı geliştirmek ve takıntılarla mücadele etmek, ruh halinizi artırmak ve motivasyonu artırmak mı istiyorsunuz? GG OKB, yaşam kalitenizi artırmak için tasarlanmış günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleri sunar. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 yüksek güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak adlandırılan GG OKB, OKB ve ilgili zorlukları yönetmek için go-to çözümünüzdür.

Kullanıcılarımız, akıl sağlığına günde sadece 3-4 dakika ayırarak sadece 24 gün içinde **% 20'lik bir iyileşme gördüler. Bu uygulama, özellikle OKB, anksiyete ve depresyon alanlarında zihinsel sağlığı artırmaya odaklanan 12 yayınlanmış makale ve 5'ten fazla devam eden çalışma ile bilim tarafından desteklenmektedir.

Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilen uygulamamız klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. GG OKB ayrıca PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulamasının başlığını da düzenliyor.

GG OKB size nasıl yardımcı olabilir?

OKB, çeşitli yaşam yönlerini etkileyen zayıflatıcı bir durum olabilir. Araştırmalar, uyumsuz düşünme modellerinin değiştirilmesinin, kaygı ve depresyonun yanı sıra OKB'yi olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. GG OKB ile, bu dönüştürücü yolculuğa günde sadece 3 dakika ile başlayabilirsiniz. Bu tür kısa günlük oturumların etkinliği hakkındaki ilk şüpheciliğimiz, çalışmalarımızdan umut verici sonuçlarla ortadan kaldırıldı.

Unutmayın, gerçek değişim sadece eğitim sırasında değil, günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda gerçekleşir.

Uygulamanın odağı: OKB, anksiyete veya depresyon?

GG OKB son derece kişiselleştirilecek şekilde tasarlanmıştır. Yerleşik süreç sırasında, karşılaştığınız belirli zorlukları seçerek uygulamanın rehberliğini buna göre uyarlamasına izin verebilirsiniz.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak

Olumsuz düşünme alışkanlıklarının üstesinden gelmek için şu adımları izleyin:

1. Yaşadığınız olumsuz düşünme kalıplarının türlerini belirleyin.
2. OKB, kaygı ve depresyonda yaygın olan olumsuz düşünceleri tanımayı ve atmayı öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin ve benimseyin.
4. Benlik saygısını, vücut takdirini geliştirmek ve müdahaleci düşüncelerle mücadele etmek için destekleyici düşünceyi kucaklamak.
5. Bu gelişmiş kendi kendine konuşma tekniklerini günlük yaşamınıza uygulayın.

GG OKB psikolojik tedaviye benziyor mu?

GG OKB profesyonel terapi veya tedavinin yerini almasa da, değerli bir tamamlayıcı görevi görür:

1. OKB CBT psikologları tarafından ek bir araç olarak kullanılır.
2. Terapi sırasında veya terapi sonrası sağlıklı düşünmenin sürdürülmesine yardımcı olur.
3. Anksiyeteyi, endişeleri, takıntıları ve daha fazlasını azalttığı gösterilmiştir.

OKB, Anksiyete ve Depresyonun arkasındaki kendi kendine konuşmayı anlamak

Bilişsel davranışsal tedavi, ruh sağlığı bozukluklarına bağlı çeşitli mekanizmaları vurgular, benlikeşteriklik, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik. GG OKB, bu kalıpları bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için hedefler, bu da sağlıklı düşünmeyi zaman içinde daha otomatik ve daha kolay bir alışkanlık haline getirir.

OKB testi ve öz değerlendirme

GG OKB ile yolculuğunuz genellikle sadece durumunuzu anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uygulamanın içeriğinizi kişiselleştirmesine izin veren bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, her seviye, yavaş yavaş daha uyarlanabilir kendi kendine konuşma öğrenmenize ve düşük benlik saygısına yol açabilecek olumsuz düşüncelerin döngüsünü kırmanıza yardımcı olacak kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar.

Ruh hali izleyicisi

GG OKB'deki ruh hali izleyicisi birden fazla amaca hizmet eder:

1. Zaman içinde ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize yardımcı olur.
2. Olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı arttırır.
3. Uygulamanın etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirir.

Uygulama ücretsiz mi yoksa bir aboneliğe ihtiyacım var mı?

GG OKB, sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını herhangi bir ücret ödemeden deneyimlemenize izin vermek için tasarlanmıştır. Temel bilgileri belirledikten sonra, daha gelişmiş konuları incelemek ve ek özelliklerin ve modüllerin tadını çıkarmak için premium içeriği tercih edebilirsiniz.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinin

GG OKB ve diğer GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.