Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda kelihatan terlalu bertenaga selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet pada waktu petang, atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight boleh menjadi penyelesaian yang anda perlukan!

Kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur boleh mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Cahaya ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa menggunakan tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur boleh melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis lancar menyesuaikan mengikut waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda. Twilight juga tersedia untuk peranti OS Wear anda.

Untuk maklumat lanjut, lihat dokumentasi di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Dapatkan lebih banyak dari Twilight:

1) Membaca katil: Twilight membuat bacaan malam lebih selesa di mata, dengan keupayaan untuk meredakan lampu belakang skrin jauh melebihi kawalan standard.

2) Skrin AMOLED: Twilight telah diuji pada skrin AMOLED selama 5 tahun tanpa tanda-tanda pengurangan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasikan dengan betul, ia mengurangkan pelepasan cahaya dan memberikan pengedaran cahaya yang lebih banyak, yang boleh memanjangkan hayat skrin AMOLED anda.

Ketahui lebih lanjut mengenai irama circadian dan peranan melatonin di:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Kebenaran yang diperlukan oleh Twilight termasuk:

• Lokasi - Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps - Untuk melumpuhkan Twilight dalam aplikasi terpilih.
• Tulis Tetapan - Untuk menyesuaikan lampu latar.
• Rangkaian - Untuk mengakses pencahayaan pintar (Philips Hue) untuk mengurangkan cahaya biru di persekitaran rumah anda.

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta penggunaan Perkhidmatan Kebolehcapaian Twilight. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Ketahui lebih lanjut mengenai ini di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Twilight juga menyegerakkan dengan peranti OS Wear anda, membolehkan anda mengawal tetapan penapis dari "jubin os".

Untuk pilihan automasi, lawati https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Penyelidikan saintifik yang berkaitan termasuk:

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur -ansur pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007