Avez-vous du mal à vous endormir la nuit? Vos enfants semblent-ils trop énergiques après avoir utilisé des tablettes avant le coucher? Si vous utilisez des smartphones ou des tablettes le soir, ou si vous êtes sensible à la lumière pendant les migraines, Twilight pourrait être la solution dont vous avez besoin!

Des études récentes indiquent que l'exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut perturber votre rythme circadien naturel, ce qui rend difficile de s'endormir. Cela est dû à un photorécepteur dans vos yeux connu sous le nom de mélanopsine, qui est sensible à la lumière bleue dans la gamme 460-480 nm. Cette lumière peut supprimer la production de mélatonine, une hormone cruciale pour maintenir des cycles sains et somnolents. La recherche a montré que l'utilisation d'une tablette ou d'un smartphone pendant quelques heures avant le lit peut retarder le sommeil d'environ une heure.

L'application Twilight ajuste l'écran de votre appareil à l'heure de la journée, en filtrant la lumière bleue après le coucher du soleil et en appliquant un filtre rouge apaisant pour protéger vos yeux. L'intensité du filtre s'adapte en douceur en fonction de vos heures de soleil et de coucher de soleil locales. Twilight est également disponible pour votre appareil d'usage OS.

Pour plus d'informations, consultez la documentation sur http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Obtenez plus de Twilight:

1) Lecture de lit: Twilight rend la lecture de nuit plus confortable sur les yeux, avec la possibilité de réduire le rétro-éclairage de l'écran bien au-delà des commandes standard.

2) Écrans AMOLED: le crépuscule a été testé sur des écrans AMOLED pendant 5 ans sans aucun signe d'épuisement ou de brûlage. Lorsqu'il est correctement configuré, il réduit les émissions de lumière et fournit une distribution de lumière plus uniforme, qui peut prolonger la durée de vie de votre écran AMOLED.

En savoir plus sur les rythmes circadiens et le rôle de la mélatonine à:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythm_Disorder

Les autorisations requises par le crépuscule comprennent:

• Emplacement - Pour déterminer vos temps de coucher de soleil et de lever de soleil locaux.
• Exécution des applications - Pour désactiver le crépuscule dans des applications sélectionnées.
• Écrivez les paramètres - pour ajuster le rétro-éclairage.
• Réseau - Pour accéder à l'éclairage intelligent (Philips Hue) pour réduire la lumière bleue dans votre environnement familial.

Pour filtrer les notifications et l'écran de verrouillage, Twilight peut demander l'utilisation du service d'accessibilité Twilight. Ce service est utilisé uniquement pour améliorer le filtrage d'écran et ne collecte aucune donnée personnelle. En savoir plus à ce sujet sur https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibilité-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Twilight se synchronise également avec votre périphérique d'usage OS, vous permettant de contrôler les paramètres du filtre à partir d'un "Tile d'usure".

Pour les options d'automatisation, visitez https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

La recherche scientifique connexe comprend:

• Réduction de l'amplitude et déphasages de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une progression progressive de sommeil et d'exposition à la lumière chez l'homme - Derk-Jan Dijk, & Co, 2012
• L'exposition à la lumière de la pièce avant le coucher supprime le début de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l'homme - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Efficacité d'une seule séquence d'impulsions de lumière vive intermittente pour retarder la phase circadienne chez les humains - Claude Gronfiers, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• La période intrinsèque et l'intensité de la lumière déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• L'impact du moment du sommeil et de l'exposition à la lumière vive sur les troubles attentionnels pendant le travail de nuit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensibilité à la lumière de courte longueur d'onde de la conscience circadienne, pupillaire et visuelle chez l'homme sans rétine extérieure - Farhan H. Zaidi & Co, 2007