Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen? Lijken uw kinderen te energiek na het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u 's avonds smartphones of tablets gebruikt, of als u gevoelig bent voor licht tijdens migraine, kan Twilight de oplossing zijn die u nodig hebt!

Recente studies geven aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. Dit komt door een fotoreceptor in je ogen die bekend staan ​​als melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Dit licht kan de productie van melatonine onderdrukken, een hormoon cruciaal voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

De Twilight -app past het scherm van uw apparaat aan op het tijdstip van de dag, filtert blauw licht na zonsondergang uit en brengt een rustgevend rood filter aan om uw ogen te beschermen. De intensiteit van het filter past zich soepel aan op basis van uw lokale zonsopgang- en zonsondergangtijden. Twilight is ook beschikbaar voor uw OS -apparaat.

Bekijk voor meer informatie de documentatie op http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Krijg meer van Twilight:

1) Bedlezing: Twilight maakt 's nachts lezen comfortabeler op de ogen, met de mogelijkheid om de achtergrondverlichting van het scherm te dimmen tot ver buiten de standaardbedieningen.

2) AMOLED-schermen: Twilight is gedurende 5 jaar op AMOLED-schermen getest zonder tekenen van uitputting of oververbrandende. Wanneer het op de juiste manier wordt geconfigureerd, vermindert het de lichtemissie en biedt het een meer gelijkmatige lichtverdeling, die de levensduur van uw AMOLED -scherm kan verlengen.

Meer informatie over circadiane ritmes en de rol van melatonine op:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Machtigingen vereist door Twilight zijn onder meer:

• Locatie - om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren - om Twilight in geselecteerde apps uit te schakelen.
• Schrijf instellingen - om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk - om toegang te krijgen tot Smart Lighting (Philips Hue) om blauw licht in uw thuisomgeving te verminderen.

Om meldingen en het vergrendelscherm te filteren, kan Twilight het gebruik van de Twilight Accessibility -service aanvragen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Meer informatie hierover op https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Twilight synchroniseert ook met uw slijtage -OS -apparaat, zodat u de filterinstellingen kunt bedienen van een "slijtages besturingssysteem".

Ga voor automatiseringsopties naar https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek omvat:

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende heldere lichtpulsen voor het uitstellen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi & Co, 2007