Track Yoga- သင်၏ ပြည့်စုံသော ယောဂအဖော်

ရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်ကို သင့်လက်ချောင်းထိပ်များသို့ ယူဆောင်လာပေးသည့် Track Yoga ဖြင့် ယောဂ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် စိတ်ကြိုက်ယောဂသင်တန်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော ယောဂနည်းပြဆရာများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ သင်၏ သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် သီးသန့် ယောဂသင်တန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

စတင်သူ-ဖော်ရွေပြီး ပါဝင်နိုင်သည်

သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲ သင်၏ယောဂခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ Track Yoga သည် အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော ယောဂီများအတွက် အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အတန်းများ ပေးထားသည်။

ကျယ်ပြန့်သော ယောဂပုံစံများ

Hatha၊ Pranayama၊ Vinyasa၊ Yin၊ Ashtanga၊ Core၊ Power၊ Iyengar နှင့် Baba Ramdev Yoga အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော ယောဂပုံစံများကို လေ့လာပါ။

ပန်းတိုင်ခြေရာခံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှု

အတန်းများနှင့် မှတ်တိုင်များ ပြီးမြောက်ရန်အတွက် တံဆိပ်များနှင့် Kriya အမှတ်များ ရရှိသဖြင့် အပတ်စဉ် ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ စိတ်အားထက်သန်ပြီး တာဝန်ခံမှုရှိနေပါစေ။

အစီအစဉ်များနှင့် အလွတ်ပုံစံများ

လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု မြှင့်တင်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ယောဂကဲ့သို့သော တိကျသောပန်းတိုင်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ယောဂပရိုဂရမ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် သို့မဟုတ် အပြေးလွန်ယောဂကဲ့သို့သော သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အလွတ်စတိုင်အတန်းများတွင် ပါဝင်ပါ။

ပြီးပြည့်စုံသော Yoga Pose အချက်အလက်

အဆင့်နှင့် အမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးအစားခွဲထားသော ယောဂကျင့်စဉ်များအတွက် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့် ညွှန်ကြားချက်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ Hatha Yoga ဓလေ့တွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

နိဂုံး

Track Yoga ဖြင့် ယောဂ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ယောဂခရီးကို စတင်စဉ် ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ကာ ဆုလာဘ်များရယူပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသော ယောဂလမ်းညွှန်ကို ယနေ့စတင်ပြီး ဤရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်၏ လေးနက်သောအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။