Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn với chương trình nhịn ăn hoàn hảo của chúng tôi, huấn luyện viên ăn chay. Không có chế độ ăn kiêng nào cần phải có một cách tiếp cận đơn giản, cá nhân hóa để nhịn ăn không liên tục giúp bạn đạt được sự giảm cân nhanh và phát triển lối sống lành mạnh.

Làm thế nào để giảm cân lành mạnh với huấn luyện viên nhịn ăn?

Huấn luyện viên nhịn ăn là ứng dụng của bạn cho trải nghiệm nhịn ăn không liên tục. Nó tùy chỉnh các kế hoạch nhịn ăn phù hợp với nhu cầu của bạn, hướng dẫn bạn về hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn mà không cần chế độ ăn kiêng hạn chế. Tận hưởng sự tự do để ăn những gì bạn muốn trong khi vẫn thấy kết quả.

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

✔ Đơn giản để bắt đầu : Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên gia, ứng dụng của chúng tôi hướng dẫn bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Nhiều kế hoạch nhịn ăn : Từ kế hoạch 16: 8 và 5: 2 phổ biến cho những người khác, chúng tôi giúp bạn tìm thấy những gì phù hợp nhất với bạn.
Các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục và kế hoạch bữa ăn : Truy cập một loạt các công thức nấu ăn ngon và kế hoạch bữa ăn phù hợp để nhịn ăn không liên tục.
Không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn : Bám sát thói quen của bạn mà không gặp rắc rối khi thay đổi thói quen ăn uống của bạn.
Không cần đăng ký : Nhảy ngay mà không cần đăng ký.
Không đếm calo : Nói lời tạm biệt với nhiệm vụ tẻ nhạt là theo dõi lượng calo.
Không có chế độ ăn kiêng hoặc hiệu ứng yo-yo : Tránh những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng truyền thống.
Hồ sơ nhịn ăn chi tiết : Theo dõi tiến trình của bạn với hồ sơ nhịn ăn toàn diện.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống chu kỳ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Nó tập trung vào khi bạn ăn hơn là những gì bạn ăn, cho phép bạn ăn trong thời gian Windows cụ thể. Cho dù bạn nhanh chóng trong một số giờ được thiết lập mỗi ngày hoặc giới hạn việc ăn uống của bạn trong một bữa ăn vài ngày một tuần, nếu có thể tăng cường đốt cháy chất béo và cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

Giảm cân nhanh & giảm mỡ bụng : Xem kết quả nhanh chóng trong hành trình giảm cân của bạn.
Lợi ích duy trì cơ bắp : Giữ cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ trong khi giảm cân.
Cải thiện chức năng cơ thể & não : Nâng cao hiệu suất thể chất và tinh thần của bạn.
✨ Ngủ ngon vào ban đêm : Tận hưởng chất lượng giấc ngủ được cải thiện.
Tăng tuổi thọ & lão hóa chậm : Sống một cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh : Giảm cơ hội phát triển tình trạng mãn tính.

Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn

Kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh : Được thiết kế để phù hợp với lối sống và mục tiêu của bạn.
Trình theo dõi và thông báo nhịn ăn không liên tục : Hãy theo dõi với lời nhắc và theo dõi tiến trình.
Các khóa học tập thể dục độc quyền : Truy cập nhiều bài tập thể dục để bổ sung cho việc nhịn ăn của bạn.
Các công thức nấu ăn nhịn ăn phổ biến và kế hoạch bữa ăn : Thưởng thức các bữa ăn ngon được thiết kế để nhịn ăn không liên tục.
Theo dõi tiến độ nhịn ăn & giảm cân : Theo dõi hành trình của bạn với các công cụ theo dõi chi tiết.
Ghi lại Lịch sử nhịn ăn : Hình dung tiến trình của bạn với dữ liệu và đồ thị.
Theo dõi các môn thể thao, bài tập và hoạt động : Giữ cho động lực theo dõi hoạt động toàn diện.
Trạng thái cơ thể : Hiểu điều gì xảy ra với cơ thể của bạn trong quá trình nhịn ăn.

Có kế hoạch

✅ Kế hoạch hàng tuần :

• Bắt đầu dễ dàng
  
• Tuần đơn giản
  
• Tuần lễ trơn tru
  
• Tuần căng thẳng
  
• Tuần lễ lớn
  
• Tuần lễ điện

✅ Kế hoạch hàng ngày :

• Chế độ dễ dàng 12:12
  
• Chế độ dễ dàng +14: 10
  
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
  
• Leangains+ 18: 6
  
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
  
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
  
• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

✅ Kế hoạch phổ biến :

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
  
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh ngày hôm nay với huấn luyện viên nhịn ăn! Để biết thêm thông tin, hãy xem:

• Chính sách bảo mật : https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
  
• Điều khoản sử dụng : https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
  
• Liên hệ với chúng tôi : Để biết bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi tại Easyfastinghk.dev@gmail. Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn!