ကျွန်ုပ်တို့၏ပြီးပြည့်စုံသောအစပြုသူများအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြများနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ အစားအစာမရှိသောအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ရိုးရှင်းသောအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုရရှိစေရန်နှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း?

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်ချောမွေ့စွာပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက်သင်၏ go-to app ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်နှင့်အညီသင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်သင့်အားသင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် into ာန်ဆီသို့ ဦး တည်ခြင်းအားဖြင့်သင့်အားလမ်းပြရန်အတွက်မလိုအပ်ဘဲလမ်းညွှန်ပေးသည်။ ရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရစဉ်သင်လိုချင်တာကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

STORT STACK ရိုးရိုးရှင်းရှင်း - သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူလား, မင်းတို့ရဲ့ app ကသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်တွေအောင်မြင်ဖို့သင့်ကိုလမ်းပြပေးတယ်။
✔ အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - လူကြိုက်များ 16: 8 နှင့် 5: 2 မှလွဲ. အခြားသူများအတွက်အစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးရန်သင်ကူညီသည်။
✔ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအရသာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ ။ သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲရန်အခက်အခဲမရှိဘဲသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကပ်ပါ။
✔ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ ။ လက်မှတ်ထိုးရန်မလိုပဲခုန်ပါ။
✔ calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ ။ ကယ်လိုရီကိုခြေရာခံရန် Tedious Task သို့နှုတ်ဆက်ခြင်းကိုပြောပါ။
✔ အဘယ်အစားအစာမျှမ ဆိုင်ရ။
✔ အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများဖြင့်ခြေရာခံပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားသံသရာအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာထက်သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အချိန်ကိုအာရုံစိုက်သည်။ သင်နေ့စဉ်နာရီပေါင်းများစွာအစာစားသည်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်ရက်အနည်းငယ်အစာစားခြင်းဖြစ်သည်ဖြစ်စေ, အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးနိုင်လျှင်,

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

✨ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုအမြန်ရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။
✨ အကျိုးခံစားခွင့်ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်သင်၏ကြွက်သားများကိုခိုင်မာအောင်ပြုလုပ်ပါ။
function ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ ။ သင်၏အလုံးစုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
✨ ညအချိန်တွင်အိပ်ပါ ။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
longrevity & နှေးကွေးခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သော, ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝကိုနေထိုင်ပါ။
✨ ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ ။ နာတာရှည်အခြေအနေများရေးဆွဲရန်သင်၏အခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

✔ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏လူနေမှုပုံစံနှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီရန်လိုအပ်သည်။
✔ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker & Notifications : သတိပေးချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့နေပါ။
✔ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။
✔ လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရသာရှိသောအစားအစာများကိုခံစားပါ။
and အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ခရီးကိုအသေးစိတ်ခြေရာခံကိရိယာများဖြင့်သင်၏ခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
✔ အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုဒေတာနှင့်ဂရပ်များနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
sports အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုခြေ ရာခံပါ။
✔ ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်အတန်း - အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မည်သို့ဖြစ်ပျက်သည်ကိုနားလည်ပါ။

အစီအစဉ်များကို featuring

✅ တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ :

• လွယ်ကူပါတယ်
  
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
  
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
  
• ပြင်းထန်သောအပတ်
  
• Mega ရက်သတ္တပတ်
  
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅ နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
  
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
  
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
  
• LEAGAYS + 18: 6
  
• Warrior အစားအစာ 20: 4
  
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
  
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅ လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
  
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ခေတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့အားစစ်ဆေးပါ။

• Privacy Policy : https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocy_poly.cloudfront .
  
• အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/terms-use.html
  
• ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ - မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်မဆို [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေတယ်။