আমাদের নিখুঁত-ফর-মার্জিনার্স রোজার প্রোগ্রাম, রোজা কোচের সাথে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। কোনও ডায়েটের প্রয়োজন নেই - বিরতিযুক্ত উপবাসের জন্য কেবল একটি সহজ, ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস অর্জন করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বিকাশে সহায়তা করে।

রোজার কোচের সাথে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কীভাবে হারাবেন?

এক বিরামবিহীন বিরতিযুক্ত উপবাসের অভিজ্ঞতার জন্য রোজা কোচ আপনার গো-টু অ্যাপ। এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপবাসের পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করে, আপনাকে সীমাবদ্ধ ডায়েটের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার আদর্শ দেহের আকারের দিকে পরিচালিত করে। ফলাফল দেখার সময় আপনি যা চান তা খাওয়ার স্বাধীনতা উপভোগ করুন।

কেন রোজা কোচ বেছে নিন?

Start শুরু করা সহজ : আপনি একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ হোন না কেন, আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনের দিকে পরিচালিত করে।
Fast রোজার পরিকল্পনার বিভিন্ন : জনপ্রিয় 16: 8 এবং 5: 2 অন্যদের কাছে পরিকল্পনা থেকে, আমরা আপনাকে আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে পেতে সহায়তা করি।
✔ অন্তর্বর্তী উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা : অন্তর্বর্তী উপবাসের জন্য তৈরি বেশ কয়েকটি সুস্বাদু রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা অ্যাক্সেস করুন।
Your আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার দরকার নেই : আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করার ঝামেলা ছাড়াই আপনার রুটিনে আটকে থাকুন।
✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই : সাইন-আপগুলির প্রয়োজন ছাড়াই সরাসরি ঝাঁপ দাও।
Cal কোনও ক্যালোরি গণনা : ক্যালোরি ট্র্যাকিংয়ের ক্লান্তিকর কাজটি বিদায় জানান।
✔ কোনও ডায়েট বা ইয়ো-ইও প্রভাব : traditional তিহ্যবাহী ডায়েটিংয়ের সমস্যাগুলি এড়িয়ে চলুন।
✔ বিস্তারিত উপবাসের রেকর্ডস : বিস্তৃত উপবাসের রেকর্ডগুলির সাথে আপনার অগ্রগতির উপর নজর রাখুন।

মাঝে মাঝে উপবাস কী?

মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে চক্র। এটি নির্দিষ্ট সময়ের উইন্ডো চলাকালীন আপনাকে খাওয়ার অনুমতি দেয়, আপনি যা খাবেন তার চেয়ে খাওয়ার উপর এটি ফোকাস করে। আপনি প্রতিদিন নির্ধারিত সংখ্যক ঘন্টার জন্য উপবাস করুন বা সপ্তাহে কয়েক দিন আপনার খাওয়ার একটি খাবারে সীমাবদ্ধ করুন, যদি ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে।

মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা

✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস করুন : আপনার ওজন হ্রাস যাত্রায় দ্রুত ফলাফল দেখুন।
✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ উপকার করুন : ওজন হ্রাস করার সময় আপনার পেশীগুলি শক্তিশালী রাখুন।
Body শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন : আপনার সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়ান।
Night রাতে আরও ভাল ঘুম পান : উন্নত ঘুমের মানের উপভোগ করুন।
Long দীর্ঘায়ুতা বৃদ্ধি করুন এবং ধীরগতির বয়স : দীর্ঘতর, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।
The রোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন : দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বিকাশের আপনার সম্ভাবনা কম করুন।

রোজার কোচের মূল বৈশিষ্ট্য

✔ কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা : আপনার জীবনধারা এবং লক্ষ্যগুলি ফিট করার জন্য তৈরি।
✔ অন্তর্বর্তী উপবাস ট্র্যাকার এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি : অনুস্মারক এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিংয়ের সাথে ট্র্যাকে থাকুন।
✔ এক্সক্লুসিভ অনুশীলন কোর্স : আপনার রোজা পরিপূরক করতে বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট অ্যাক্সেস করুন।
✔ জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা : মাঝে মাঝে উপবাসের জন্য ডিজাইন করা সুস্বাদু খাবার উপভোগ করুন।
✔ ট্র্যাক উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস : বিশদ ট্র্যাকিং সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার যাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
Fast রেকর্ড উপবাসের ইতিহাস : ডেটা এবং গ্রাফ দিয়ে আপনার অগ্রগতিটি কল্পনা করুন।
✔ ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন : বিস্তৃত ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকিংয়ের সাথে অনুপ্রাণিত রাখুন।
✔ শরীরের স্থিতি : উপবাসের সময় আপনার শরীরের কী হয় তা বুঝতে।

বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা

✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা :

• সহজ শুরু
  
• সাধারণ সপ্তাহ
  
• মসৃণ সপ্তাহ
  
• তীব্র সপ্তাহ
  
• মেগা সপ্তাহ
  
• পাওয়ার সপ্তাহ

✅ দৈনিক পরিকল্পনা :

• সহজ মোড 12:12
  
• সহজ মোড +14: 10
  
• পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
  
• লিনগেইনস+ 18: 6
  
• যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
  
• ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
  
• বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস

✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা :

• ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
  
• চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)

আজ রোজার কোচের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন! আরও তথ্যের জন্য, আমাদের দেখুন:

• গোপনীয়তা নীতি : https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy
  
• ব্যবহারের শর্তাদি : https://asyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
  
• আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন : যে কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য, ইজিস্ট্রেটিংহক.ডিইভি@gmail.com এ আমাদের কাছে পৌঁছান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী!