हमारे सही-से-से-सेगिनर्स फास्टिंग प्रोग्राम, फास्टिंग कोच के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा पर जाएं। कोई आहार की आवश्यकता नहीं है - बस रुक -रुक कर उपवास के लिए एक सरल, व्यक्तिगत दृष्टिकोण जो आपको तेजी से वजन घटाने को प्राप्त करने और एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने में मदद करता है।

उपवास कोच के साथ स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए?

फास्टिंग कोच एक सहज रुक-रुक कर उपवास अनुभव के लिए आपका गो-टू ऐप है। यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप उपवास योजनाओं को अनुकूलित करता है, आपको प्रतिबंधात्मक आहार की आवश्यकता के बिना अपने आदर्श शरीर के आकार की ओर मार्गदर्शन करता है। परिणाम देखने के दौरान आप जो चाहते हैं उसे खाने की स्वतंत्रता का आनंद लें।

उपवास कोच क्यों चुनें?

✔ शुरू करने के लिए सरल : चाहे आप एक शुरुआत या एक विशेषज्ञ हों, हमारा ऐप आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में मार्गदर्शन करता है।
✔ विभिन्न प्रकार की उपवास योजनाएं : लोकप्रिय 16: 8 और 5: 2 की योजनाओं से दूसरों तक, हम आपको यह जानने में मदद करते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।
✔ रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना : आंतरायिक व्यंजनों और भोजन योजनाओं की एक श्रृंखला का उपयोग करें। रुक -रुक कर उपवास के लिए।
✔ अपने आहार को बदलने की आवश्यकता नहीं है : अपने खाने की आदतों को बदलने की परेशानी के बिना अपनी दिनचर्या से चिपके रहें।
✔ कोई पंजीकरण आवश्यक नहीं है : साइन-अप की आवश्यकता के बिना सही कूदें।
✔ नो कैलोरी काउंटिंग : कैलोरी को ट्रैक करने के थकाऊ कार्य को अलविदा कहें।
✔ कोई आहार या यो-यो प्रभाव : पारंपरिक डाइटिंग के नुकसान से बचें।
✔ विस्तृत उपवास रिकॉर्ड : व्यापक उपवास रिकॉर्ड के साथ अपनी प्रगति का ट्रैक रखें।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच चक्र करता है। यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप जो खाते हैं उसके बजाय खाते हैं, जिससे आप विशिष्ट समय की खिड़कियों के दौरान खाने की अनुमति देते हैं। चाहे आप प्रत्येक दिन घंटे की एक निर्धारित संख्या के लिए उपवास करते हैं या सप्ताह में कुछ दिन अपने खाने के लिए अपने खाने को सीमित करते हैं, अगर वसा जलने को बढ़ा सकते हैं और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ

✨ तेजी से वजन घटाने और पेट की वसा को कम करें : अपने वजन घटाने की यात्रा में त्वरित परिणाम देखें।
✨ लाभ मांसपेशी रखरखाव : वजन कम करते समय अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखें।
✨ शरीर और मस्तिष्क समारोह में सुधार करें : अपने समग्र शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाएं।
✨ रात में बेहतर नींद लें : बेहतर नींद की गुणवत्ता का आनंद लें।
✨ दीर्घायु और धीमी उम्र बढ़ने में वृद्धि : एक लंबा, स्वस्थ जीवन जीएं।
✨ बीमारी के जोखिम को कम करें : पुरानी स्थितियों के विकास की संभावना कम करें।

उपवास कोच की प्रमुख विशेषताएं

✔ अनुकूलित उपवास योजनाएं : अपनी जीवन शैली और लक्ष्यों को फिट करने के लिए सिलवाया गया।
✔ रुक -रुक कर फास्टिंग ट्रैकर और नोटिफिकेशन : रिमाइंडर और प्रगति ट्रैकिंग के साथ ट्रैक पर रहें।
✔ अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रम : अपने उपवास के पूरक के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट का उपयोग करें।
✔ लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना : आंतरायिक उपवास के लिए डिज़ाइन किए गए स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें।
✔ ट्रैक फास्टिंग प्रगति और वजन घटाने : विस्तृत ट्रैकिंग टूल के साथ अपनी यात्रा की निगरानी करें।
✔ रिकॉर्ड उपवास इतिहास : डेटा और ग्राफ़ के साथ अपनी प्रगति की कल्पना करें।
✔ ट्रैक स्पोर्ट्स, एक्सरसाइज और गतिविधियाँ : व्यापक गतिविधि ट्रैकिंग के साथ प्रेरित रखें।
✔ शरीर की स्थिति : समझें कि उपवास के दौरान आपके शरीर का क्या होता है।

योजनाएँ

✅ एकल साप्ताहिक योजनाएं :

• आसान शुरुआत
  
• सरल सप्ताह
  
• चिकनी सप्ताह
  
• गहन सप्ताह
  
• मेगा वीक
  
• शक्ति सप्ताह

✅ दैनिक योजनाएं :

• आसान मोड 12:12
  
• आसान मोड +14: 10
  
• योजना 16: 8 शुरू करें
  
• Leangains+ 18: 6
  
• योद्धा आहार 20: 4
  
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
  
• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाएं :

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
  
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

उपवास कोच के साथ आज एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा शुरू करें! अधिक जानकारी के लिए, हमारी जाँच करें:

• गोपनीयता नीति : https://doi881rc666hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
  
• उपयोग की शर्तें : https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
  
• हमसे संपर्क करें : किसी भी सुझाव या प्रश्न के लिए, [email protected] पर हमारे पास पहुंचें। हम आपसे सुनने के लिए उत्सुक हैं!