rootd: စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုအတွက်သင်၏ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းနည်း

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အစွမ်းထက်ကိရိယာတန်ဆာပလာဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများကိုတိုက်လှန်နေသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီမှဖန်တီးထားသော, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များသည်တိုးတက်မှုအတွက်ကိရိယာများနှင့်ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနည်းဗျူဟာများကိုချက်ချင်းပေါင်းစပ်ထားသည်။

rootd ၏အဓိကလက္ခဏာများ:

• CBT အခြေစိုက် Panic ခလုတ် - သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်ရှိသောနည်းစနစ်များ (CBT) တွင်အသုံးပြုသောနည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. ထိတ်လန့်သောတိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပါ။
• နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူခြင်းနှင့်ပုံမှန်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်မှုများမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - လျှို့ဝှက်အစပျိုးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်စေရန်အထောက်အကူပြုပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြုအမူများကိုခြေရာခံသည်။
• စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများနှင့်အသံများ - လမ်းပြခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ, မြင်ကွင်းများ,
• ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ခရီးကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း, မှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲခြင်းနှင့်သင်၏ကုသမှုတိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• စနစ်တကျသင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုမဟာဗျူဟာနှစ်ခုစလုံးအတွက်ကုသမှုသင်ခန်းစာများကိုရယူပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင့်အားခွန်အားပေးပါ

RootdD သည်ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းလမ်းများကိုသင်နားလည်ရန်, စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်ကူညီရန်အင်္ဂါရပ်များချိတ်ဆက်မှုဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောကုသမှုနည်းလမ်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ရေတိုလိုအပ်ချက်များနှင့်ရေရှည်သုခချမ်းသာနှစ်မျိုးလုံးကိုဖြေရှင်းခြင်းအားဖြင့် rootd သည်သင့်အားထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ပြေဒိုးတိုက်ခိုက်မှုများမှလွတ်မြောက်စေခြင်းနှင့်လွတ်မြောက်ခြင်းကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ သင့်ရဲ့ thinmer ဆီသို့ ဦး တည်သွားပါ,