MindHealth: Kişisel BDT Düşünce Günlüğünüz – İyileştirilmiş Zihinsel Sağlık için Kendi Kendine Yardım Uygulaması

MindHealth, zihinsel sağlık yolculuğunuzu desteklemek için tasarlanmış kapsamlı bir kendi kendine yardım uygulamasıdır. Anksiyete ve depresyon gibi zorlukları yönetmenize yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapinin (CBT) ilkelerinden yararlanır. Uygulama, ilerlemenizi takip etmenize ve dayanıklılık oluşturmanıza yardımcı olacak bir dizi araç ve kaynak içerir.

Temel Özellikler:

• Derinlemesine Psikolojik Değerlendirmeler: Kişiselleştirilmiş bir profil oluşturmak ve nitelikli profesyonellerden geri bildirim almak için teşhis testlerine katılın. Akıl sağlığınızdaki iyileşmeyi izlemek için zaman içindeki ilerlemenizi takip edin.

• Etkili BDT Teknikleri: Olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve ele almak için bir düşünce günlüğü, günlük günlük tutma yönlendirmeleri ve başa çıkma kartları dahil olmak üzere kanıtlanmış BDT yöntemlerinden yararlanın. Entegre yapay zeka asistanından kişiselleştirilmiş rehberlik ve analiz alın.

• Eğitim Psikolojisi Kursları: Depresyon, anksiyete ve temel BDT ilkelerini kapsayan etkileşimli kurslar aracılığıyla ruh sağlığı kavramlarına ilişkin anlayışınızı geliştirin. Panik ataklar, duygusal zeka ve olumlu düşünme stratejileri hakkında bilgi edinin.

• Yapay Zeka Destekli Psikolog Desteği: Yapay zekalı bir psikolog asistanının sağladığı kişiselleştirilmiş egzersizlerden ve olumsuz düşünceleri yeniden şekillendirmeye yönelik yardımdan yararlanın. Bu özellik sürekli destek ve rehberlik sunar.

• Kapsamlı Ruh Hali Takibi: Ruh halinizi günde iki kez izleyin, baskın duyguları kaydedin ve ayrıntılı bir ruh hali günlüğü tutun. Sağlığınızın bütünsel bir görünümü için bu verileri psikolojik test sonuçlarıyla birleştirin.

Sık Sorulan Sorular:

• MindHealth kaygı ve depresyona nasıl yardımcı olur? Uygulama, psikolojik değerlendirmeleri, CBT araçlarını, eğitim kaynaklarını ve yapay zeka destekli desteği birleştirerek kullanıcıların zihinsel sağlıklarını yönetmelerine yardımcı olur.

• İlerlememi takip edebilir miyim? Evet, uygulama kişiselleştirilmiş bir profil oluşturmanıza, uzman geri bildirimi almanıza ve zaman içindeki ilerlemenizi izlemek için ruh hali izleyiciyi kullanmanıza olanak tanır.

• Yeni başlayanlar için uygun mu? Kesinlikle! Uygulamanın etkileşimli kursları ve net açıklamaları, BDT ilkelerini psikolojiye yeni başlayanlar için bile erişilebilir ve anlaşılması kolay hale getiriyor.

Sonuç:

MindHealth: CBT thought diary zihinsel sağlıklarını iyileştirmek isteyen bireyler için güçlü bir araçtır. MindHealth, öz değerlendirmeyi, BDT tekniklerini, eğitim içeriğini ve yapay zeka desteğini birleştirerek zihinsel sağlığınızın kontrolünü ele almanıza ve kalıcı olumlu değişim oluşturmanıza olanak tanır. Daha iyi bir zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza bugün başlayın.