MindHealth: CBT thought diary
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最新版本 | 4.8.11 |
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更新日期 | Jan,02/2025 |
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开发者 | Mind Health |
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系统要求 | Android 5.1 or later |
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分类 | 时尚生活 |
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大小 | 5.40M |
| 标签: | 生活方式 |
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最新版本
4.8.11
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更新日期
Jan,02/2025
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开发者
Mind Health
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系统要求
Android 5.1 or later
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分类
时尚生活
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大小
5.40M
下载(4.8.11)
MindHealth：您的个人 CBT 思想日记 – 一款改善心理健康的自助应用程序
MindHealth 是一款全面的自助应用程序，旨在支持您的心理健康之旅。 它利用认知行为疗法 (CBT) 的原理来帮助您应对焦虑和抑郁等挑战。 该应用程序提供一系列工具和资源，可帮助您跟踪进度并增强恢复力。
主要特点：
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深入的心理评估：进行诊断测试以创建个性化档案并接收合格专业人士的反馈。随着时间的推移跟踪您的进展，以监控您的心理健康改善情况。
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有效的 CBT 技术： 利用经过验证的 CBT 方法，包括思想日记、每日日记提示和应对卡来识别和解决消极思维模式。 从集成的人工智能助手那里获得个性化的指导和分析。
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教育心理学课程：通过涵盖抑郁、焦虑和核心 CBT 原则的互动课程增强您对心理健康概念的理解。了解惊恐发作、情商和积极思考策略。
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人工智能心理学家支持：受益于人工智能心理学家助理提供的个性化练习和重塑消极想法的帮助。此功能提供持续的支持和指导。
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全面情绪追踪：每天两次监测您的情绪，记录主要情绪并保留详细的情绪日记。将这些数据与心理测试结果结合起来，全面了解您的健康状况。
常见问题：
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MindHealth 如何帮助缓解焦虑和抑郁？ 该应用程序结合了心理评估、CBT 工具、教育资源和 AI 驱动的支持，使用户能够管理自己的心理健康。
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我可以跟踪我的进度吗？ 是的，该应用程序允许您创建个性化个人资料、接收专家反馈，并使用情绪跟踪器来监控您一段时间内的进度。
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适合初学者吗？绝对适合！ 该应用程序的互动课程和清晰的解释使 CBT 原则易于理解且易于理解，即使对于心理学新手来说也是如此。
结论：
MindHealth: CBT thought diary对于寻求改善心理健康的个人来说是一个强大的工具。 通过结合自我评估、CBT 技术、教育内容和人工智能支持，MindHealth 使您能够控制自己的心理健康并建立持久的积极改变。 从今天开始您的心理健康之旅。