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MindHealth: CBT thought diary

	최신 버전	4.8.11
	업데이트	Jan,02/2025
	개발자	Mind Health
	운영체제	Android 5.1 or later
	범주	패션 라이프
	크기	5.40M
태그:	라이프 스타일

최신 버전 4.8.11
업데이트 Jan,02/2025
개발자 Mind Health
운영체제 Android 5.1 or later
범주 패션 라이프
크기 5.40M

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MindHealth: 개인 CBT 생각 일기 – 정신 건강 개선을 위한 자조 앱

MindHealth는 정신 건강 여정을 지원하도록 설계된 종합적인 자조 앱입니다. 인지 행동 치료(CBT)의 원리를 활용하여 불안 및 우울증과 같은 문제를 관리하는 데 도움을 줍니다. 이 앱에는 진행 상황을 추적하고 회복력을 키우는 데 도움이 되는 다양한 도구와 리소스가 포함되어 있습니다.

주요 기능:

심층 심리 평가: 진단 테스트를 통해 개인화된 프로필을 만들고 자격을 갖춘 전문가로부터 피드백을 받으세요. 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 정신 건강 개선을 모니터링하세요.
효과적인 CBT 기술: 생각 일기, 일일 일지 프롬프트, 대처 카드 등 검증된 CBT 방법을 활용하여 부정적인 사고 패턴을 식별하고 해결합니다. 통합 AI 비서의 맞춤형 지도와 분석을 받아보세요.
교육 심리학 과정: 우울증, 불안 및 핵심 CBT 원칙을 다루는 대화형 과정을 통해 정신 건강 개념에 대한 이해를 높이세요. 공황 발작, 감성 지능, 긍정적 사고 전략에 대해 알아보세요.
AI 기반 심리학자 지원: AI 심리학자 보조원이 제공하는 부정적인 생각 재구성에 대한 맞춤형 연습과 도움을 받아보세요. 이 기능은 지속적인 지원과 안내를 제공합니다.
종합적인 기분 추적: 하루에 두 번 기분을 모니터링하고 지배적인 감정을 기록하고 상세한 기분 일기를 유지하세요. 이 데이터를 심리 테스트 결과와 결합하여 귀하의 웰빙을 전체적으로 살펴보세요.

자주 묻는 질문:

MindHealth는 어떻게 불안과 우울증에 도움이 되나요? 이 앱은 심리 평가, CBT 도구, 교육 리소스, AI 기반 지원을 결합하여 사용자가 정신 건강을 관리할 수 있도록 지원합니다.
진행 상황을 추적할 수 있나요? 예, 앱을 사용하면 개인화된 프로필을 만들고 전문가 피드백을 받을 수 있으며 기분 추적기를 사용하여 시간 경과에 따른 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.
초보자에게 적합할까요? 당연합니다! 앱의 대화형 강좌와 명확한 설명을 통해 심리학을 처음 접하는 사람들도 CBT 원칙에 쉽게 접근하고 이해할 수 있습니다.

결론:

MindHealth: CBT thought diary은 정신 건강을 개선하려는 개인을 위한 강력한 도구입니다. 자가 평가, CBT 기술, 교육 콘텐츠, AI 지원을 결합함으로써 MindHealth는 정신 건강을 관리하고 지속적이고 긍정적인 변화를 구축할 수 있도록 지원합니다. 오늘부터 더 나은 정신 건강을 향한 여정을 시작해 보세요.

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