MindHealth: uw persoonlijke CGT-gedachtendagboek – een zelfhulpapp voor een beter geestelijk welzijn

MindHealth is een uitgebreide zelfhulp-app die is ontworpen om uw reis naar geestelijke gezondheid te ondersteunen. Het maakt gebruik van de principes van cognitieve gedragstherapie (CGT) om u te helpen met uitdagingen zoals angst en depressie om te gaan. De app beschikt over een reeks tools en bronnen waarmee u uw voortgang kunt volgen en veerkracht kunt opbouwen.

Belangrijkste kenmerken:

• Diepgaande psychologische beoordelingen: Voer diagnostische tests uit om een ​​persoonlijk profiel aan te maken en ontvang feedback van gekwalificeerde professionals. Houd uw voortgang in de loop van de tijd bij om de verbetering van uw geestelijke gezondheid te volgen.

• Effectieve CGT-technieken: Maak gebruik van bewezen CGT-methoden, waaronder een gedachtendagboek, dagelijkse dagboekaanwijzingen en coping-kaarten om negatieve denkpatronen te identificeren en aan te pakken. Ontvang persoonlijke begeleiding en analyse van de geïntegreerde AI-assistent.

• Cursussen onderwijspsychologie: Vergroot uw begrip van concepten op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg door middel van interactieve cursussen over depressie, angst en kernprincipes van CGT. Leer meer over paniekaanvallen, emotionele intelligentie en positieve denkstrategieën.

• Ondersteuning door AI-aangedreven psychologen: Profiteer van gepersonaliseerde oefeningen en hulp bij het herformuleren van negatieve gedachten, aangeboden door een AI-psycholoog-assistent. Deze functie biedt voortdurende ondersteuning en begeleiding.

• Uitgebreide stemmingsregistratie: Houd uw humeur twee keer per dag bij, registreer dominante emoties en houd een gedetailleerd stemmingsdagboek bij. Combineer deze gegevens met psychologische testresultaten voor een holistisch beeld van uw welzijn.

Veelgestelde vragen:

• Hoe helpt MindHealth bij angst en depressie? De app combineert psychologische assessments, CBT-tools, educatieve hulpmiddelen en AI-gestuurde ondersteuning om gebruikers in staat te stellen hun geestelijke gezondheid te beheren.

• Kan ik mijn voortgang volgen? Ja, met de app kun je een persoonlijk profiel aanmaken, deskundige feedback ontvangen en de stemmingstracker gebruiken om je voortgang in de loop van de tijd te volgen.

• Is het geschikt voor beginners? Absoluut! De interactieve cursussen en duidelijke uitleg van de app maken de principes van CGT toegankelijk en gemakkelijk te begrijpen, zelfs voor mensen die nieuw zijn in de psychologie.

Conclusie:

MindHealth: CBT thought diary is een krachtig hulpmiddel voor individuen die hun mentale welzijn willen verbeteren. Door zelfevaluatie, CGT-technieken, educatieve inhoud en AI-ondersteuning te combineren, stelt MindHealth u in staat de controle over uw geestelijke gezondheid over te nemen en blijvende positieve verandering op te bouwen. Begin vandaag nog aan je reis naar een betere geestelijke gezondheid.