MindHealth: CBT thought diary
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最新バージョン | 4.8.11 |
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アップデート | Jan,02/2025 |
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開発者 | Mind Health |
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OS | Android 5.1 or later |
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カテゴリー | おしゃれな生活 |
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サイズ | 5.40M |
| タグ: | ライフスタイル |
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最新バージョン
4.8.11
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アップデート
Jan,02/2025
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開発者
Mind Health
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OS
Android 5.1 or later
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カテゴリー
おしゃれな生活
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サイズ
5.40M
ダウンロード(4.8.11)
MindHealth: 個人的な CBT 思考日記 – 精神的健康を改善するためのセルフヘルプ アプリ
MindHealth は、メンタルヘルスへの取り組みをサポートするために設計された包括的なセルフヘルプ アプリです。 認知行動療法 (CBT) の原則を活用して、不安やうつ病などの課題を管理できるようにします。 このアプリには、進捗状況を追跡し、回復力を構築するのに役立つさまざまなツールとリソースが備わっています。
主な機能:
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詳細な心理的評価: 診断テストを受けて個人的なプロフィールを作成し、資格のある専門家からフィードバックを受け取ります。時間の経過とともに進捗状況を追跡し、メンタルヘルスの改善を監視します。
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効果的な CBT テクニック: 否定的な思考パターンを特定して対処するための思考日記、毎日の日記プロンプト、対処カードなど、実証済みの CBT メソッドを利用します。 統合された AI アシスタントから、パーソナライズされたガイダンスと分析を受けられます。
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教育心理学コース: うつ病、不安症、CBT の核となる原則をカバーする対話型コースを通じて、メンタルヘルスの概念についての理解を深めます。パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考戦略について学びましょう。
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AI を活用した心理学者のサポート: AI 心理学者アシスタントが提供する、ネガティブな思考をリフレーミングするための個別の演習と支援の恩恵を受けます。この機能は継続的なサポートとガイダンスを提供します。
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包括的な気分追跡: 1 日 2 回気分を監視し、支配的な感情を記録し、詳細な気分日記を維持します。このデータを心理テストの結果と組み合わせて、あなたの健康状態を総合的に把握します。
よくある質問:
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MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理的評価、CBT ツール、教育リソース、AI 主導のサポートを組み合わせて、ユーザーがメンタルヘルスを管理できるようにします。
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自分の進捗状況を追跡できますか? はい、このアプリを使用すると、パーソナライズされたプロフィールを作成し、専門家からのフィードバックを受け取り、気分トラッカーを使用して時間の経過とともに進捗状況を監視できます。
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初心者にも適していますか? もちろんです! アプリのインタラクティブなコースと明確な説明により、心理学を初めて学ぶ人でも CBT の原則を理解しやすくなります。
結論:
MindHealth: CBT thought diary は、精神的健康の改善を求める個人にとって強力なツールです。 MindHealth は、自己評価、CBT テクニック、教育コンテンツ、AI サポートを組み合わせることで、メンタルヘルスをコントロールし、永続的なポジティブな変化を構築できるようにします。 今日からメンタルヘルスの改善に向けた旅を始めましょう。