MindHealth: Twój osobisty dziennik myśli CBT – aplikacja samopomocy poprawiająca samopoczucie psychiczne

MindHealth to wszechstronna aplikacja samopomocy zaprojektowana, aby wspierać Cię na drodze do zdrowia psychicznego. Wykorzystuje zasady terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc Ci radzić sobie z wyzwaniami, takimi jak lęk i depresja. Aplikacja zawiera szereg narzędzi i zasobów, które pomogą Ci śledzić postępy i budować odporność.

Kluczowe funkcje:

• Dogłębna ocena psychologiczna: Weź udział w testach diagnostycznych, aby stworzyć spersonalizowany profil i uzyskać informację zwrotną od wykwalifikowanych specjalistów. Śledź swoje postępy w czasie, aby monitorować poprawę zdrowia psychicznego.

• Skuteczne techniki terapii poznawczo-behawioralnej: Korzystaj ze sprawdzonych metod terapii poznawczo-behawioralnej, w tym dziennika myśli, podpowiedzi dotyczących codziennego dziennika i kart radzenia sobie, aby identyfikować i eliminować negatywne wzorce myślowe. Otrzymuj spersonalizowane wskazówki i analizy od zintegrowanego asystenta AI.

• Kursy z psychologii edukacyjnej: Poszerz swoją wiedzę na temat koncepcji zdrowia psychicznego dzięki interaktywnym kursom obejmującym depresję, stany lękowe i podstawowe zasady terapii poznawczo-behawioralnej. Dowiedz się o atakach paniki, inteligencji emocjonalnej i strategiach pozytywnego myślenia.

• Wsparcie psychologa opartego na sztucznej inteligencji: Skorzystaj ze spersonalizowanych ćwiczeń i pomocy w przewartościowaniu negatywnych myśli, zapewnianej przez asystenta psychologa AI. Ta funkcja zapewnia ciągłe wsparcie i wskazówki.

• Kompleksowe śledzenie nastroju: Monitoruj swój nastrój dwa razy dziennie, rejestrując dominujące emocje i prowadząc szczegółowy dziennik nastroju. Połącz te dane z wynikami testów psychologicznych, aby uzyskać całościowy obraz swojego samopoczucia.

Często zadawane pytania:

• W jaki sposób MindHealth pomaga w leczeniu lęku i depresji? Aplikacja łączy oceny psychologiczne, narzędzia CBT, zasoby edukacyjne i wsparcie oparte na sztucznej inteligencji, aby umożliwić użytkownikom zarządzanie swoim zdrowiem psychicznym.

• Czy mogę śledzić swoje postępy? Tak, aplikacja umożliwia utworzenie spersonalizowanego profilu, otrzymywanie opinii ekspertów i korzystanie z narzędzia do śledzenia nastroju w celu monitorowania postępów w czasie.

• Czy jest odpowiedni dla początkujących? Oczywiście! Interaktywne kursy i jasne wyjaśnienia w aplikacji sprawiają, że zasady terapii poznawczo-behawioralnej są przystępne i łatwe do zrozumienia nawet dla osób, które nie mają doświadczenia z psychologią.

Wniosek:

MindHealth: CBT thought diary to potężne narzędzie dla osób pragnących poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Łącząc samoocenę, techniki CBT, treści edukacyjne i wsparcie AI, MindHealth umożliwia przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem psychicznym i budowanie trwałych pozytywnych zmian. Rozpocznij swoją podróż w kierunku lepszego zdrowia psychicznego już dziś.