MindHealth: Ang Iyong Personal na CBT Thought Diary – Isang Self-Help App para sa Pinahusay na Mental Well-being

Ang MindHealth ay isang komprehensibong self-help app na idinisenyo upang suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip. Ginagamit nito ang mga prinsipyo ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) para tulungan kang pamahalaan ang mga hamon gaya ng pagkabalisa at depresyon. Nagtatampok ang app ng hanay ng mga tool at mapagkukunan upang matulungan kang subaybayan ang iyong pag-unlad at bumuo ng katatagan.

Mga Pangunahing Tampok:

• Mga Malalim na Sikolohikal na Pagsusuri: Kumuha ng mga diagnostic test para gumawa ng personalized na profile at makatanggap ng feedback mula sa mga kwalipikadong propesyonal. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon upang masubaybayan ang iyong pagpapabuti sa kalusugan ng isip.

• Epektibong CBT Technique: Gumamit ng mga napatunayang pamamaraan ng CBT, kabilang ang thought diary, daily journaling prompt, at coping card para matukoy at matugunan ang mga negatibong pattern ng pag-iisip. Makatanggap ng personalized na gabay at pagsusuri mula sa pinagsamang AI assistant.

• Mga Kurso sa Sikolohiyang Pang-edukasyon: Pahusayin ang iyong pag-unawa sa mga konsepto ng kalusugan ng isip sa pamamagitan ng mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depresyon, pagkabalisa, at mga pangunahing prinsipyo ng CBT. Matuto tungkol sa mga panic attack, emosyonal na katalinuhan, at mga diskarte sa positibong pag-iisip.

• AI-Powered Psychologist Support: Makinabang mula sa mga personalized na ehersisyo at tulong sa pag-reframe ng mga negatibong kaisipan, na ibinigay ng isang AI psychologist assistant. Nag-aalok ang feature na ito ng patuloy na suporta at gabay.

• Komprehensibong Pagsubaybay sa Mood: Subaybayan ang iyong mood dalawang beses araw-araw, nagre-record ng nangingibabaw na emosyon at nagpapanatili ng isang detalyadong mood diary. Pagsamahin ang data na ito sa mga resulta ng psychological test para sa isang holistic na pagtingin sa iyong kagalingan.

Mga Madalas Itanong:

• Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at depresyon? Pinagsasama ng app ang mga sikolohikal na pagtasa, mga tool sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, at suportang hinihimok ng AI upang bigyang kapangyarihan ang mga user sa pamamahala sa kanilang kalusugang pangkaisipan.

• Maaari ko bang subaybayan ang aking pag-unlad? Oo, binibigyang-daan ka ng app na lumikha ng personalized na profile, makatanggap ng feedback ng eksperto, at gamitin ang mood tracker upang subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.

• Angkop ba ito para sa mga baguhan? Talagang! Ang mga interactive na kurso ng app at malinaw na pagpapaliwanag ay ginagawang naa-access at madaling maunawaan ang mga prinsipyo ng CBT, kahit na para sa mga bago sa sikolohiya.

Konklusyon:

MindHealth: CBT thought diary ay isang makapangyarihang tool para sa mga indibidwal na naglalayong mapabuti ang kanilang mental na kagalingan. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng pagtatasa sa sarili, mga diskarte sa CBT, nilalamang pang-edukasyon, at suporta sa AI, binibigyang kapangyarihan ka ng MindHealth na kontrolin ang iyong kalusugang pangkaisipan at bumuo ng pangmatagalang positibong pagbabago. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mabuting kalusugan ng isip ngayon.