MindHealth: ваш личный дневник мыслей КПТ — приложение самопомощи для улучшения психического благополучия

MindHealth — это комплексное приложение для самопомощи, созданное для поддержки вашего психического здоровья. Он использует принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам справиться с такими проблемами, как тревога и депрессия. В приложении представлен ряд инструментов и ресурсов, которые помогут вам отслеживать свой прогресс и повышать устойчивость.

Основные характеристики:

• Углубленные психологические оценки: Пройдите диагностические тесты, чтобы создать персональный профиль и получить обратную связь от квалифицированных специалистов. Отслеживайте свой прогресс с течением времени, чтобы следить за улучшением своего психического здоровья.

• Эффективные методы КПТ: Используйте проверенные методы КПТ, в том числе дневник мыслей, подсказки для ежедневного ведения журнала и карты преодоления трудностей, чтобы выявлять и устранять негативные модели мышления. Получите персональные рекомендации и анализ от встроенного помощника с искусственным интеллектом.

• Курсы педагогической психологии: Улучшите свое понимание концепций психического здоровья с помощью интерактивных курсов, охватывающих депрессию, тревогу и основные принципы КПТ. Узнайте о панических атаках, эмоциональном интеллекте и стратегиях позитивного мышления.

• Поддержка психолога с помощью искусственного интеллекта: Воспользуйтесь персонализированными упражнениями и помощью в переосмыслении негативных мыслей, предоставляемыми помощником психолога с искусственным интеллектом. Эта функция обеспечивает постоянную поддержку и рекомендации.

• Комплексное отслеживание настроения: Контролируйте свое настроение два раза в день, записывая доминирующие эмоции и ведя подробный дневник настроения. Объедините эти данные с результатами психологических тестов, чтобы получить целостное представление о своем благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

• Как MindHealth помогает при тревоге и депрессии? Приложение сочетает в себе психологические оценки, инструменты КПТ, образовательные ресурсы и поддержку на основе искусственного интеллекта, чтобы дать пользователям возможность управлять своим психическим здоровьем.

• Могу ли я отслеживать свой прогресс? Да, приложение позволяет вам создать персонализированный профиль, получать отзывы экспертов и использовать трекер настроения для отслеживания вашего прогресса с течением времени.

• Подходит ли для новичков? Абсолютно! Интерактивные курсы приложения и четкие объяснения делают принципы КПТ доступными и легкими для понимания даже для тех, кто плохо знаком с психологией.

Вывод:

MindHealth: CBT thought diary — мощный инструмент для людей, стремящихся улучшить свое психическое благополучие. Сочетая самооценку, методы КПТ, образовательный контент и поддержку искусственного интеллекта, MindHealth дает вам возможность взять под контроль свое психическое здоровье и добиться устойчивых позитивных изменений. Начните свой путь к улучшению психического здоровья сегодня.