MindHealth: CBT thought diary
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最新版本 | 4.8.11 |
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更新日期 | Jan,02/2025 |
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開發者 | Mind Health |
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系統需求 | Android 5.1 or later |
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分類 | 時尚生活 |
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大小 | 5.40M |
| 標籤: | 生活方式 |
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最新版本
4.8.11
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更新日期
Jan,02/2025
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開發者
Mind Health
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系統需求
Android 5.1 or later
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分類
時尚生活
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大小
5.40M
下載(4.8.11)
MindHealth：您的個人 CBT 思想日記 – 一款改善心理健康的自助應用程序
MindHealth 是一款全麵的自助應用程序，旨在支持您的心理健康之旅。 它利用認知行為療法 (CBT) 的原理來幫助您應對焦慮和抑鬱等挑戰。 該應用程序提供一係列工具和資源，可幫助您跟蹤進度並增強恢複力。
主要特點：
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深入的心理評估：進行診斷測試以創建個性化檔案並接收合格專業人士的反饋。隨著時間的推移跟蹤您的進展，以監控您的心理健康改善情況。
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有效的 CBT 技術： 利用經過驗證的 CBT 方法，包括思想日記、每日日記提示和應對卡來識別和解決消極思維模式。 從集成的人工智能助手那裏獲得個性化的指導和分析。
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教育心理學課程：通過涵蓋抑鬱、焦慮和核心 CBT 原則的互動課程增強您對心理健康概念的理解。了解驚恐發作、情商和積極思考策略。
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人工智能心理學家支持：受益於人工智能心理學家助理提供的個性化練習和重塑消極想法的幫助。此功能提供持續的支持和指導。
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全麵情緒追蹤：每天兩次監測您的情緒，記錄主要情緒並保留詳細的情緒日記。將這些數據與心理測試結果結合起來，全麵了解您的健康狀況。
常見問題：
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MindHealth 如何幫助緩解焦慮和抑鬱？ 該應用程序結合了心理評估、CBT 工具、教育資源和 AI 驅動的支持，使用戶能夠管理自己的心理健康。
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我可以跟蹤我的進度嗎？ 是的，該應用程序允許您創建個性化個人資料、接收專家反饋，並使用情緒跟蹤器來監控您一段時間內的進度。
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適合初學者嗎？絕對適合！ 該應用程序的互動課程和清晰的解釋使 CBT 原則易於理解且易於理解，即使對於心理學新手來說也是如此。
結論：
MindHealth: CBT thought diary對於尋求改善心理健康的個人來說是一個強大的工具。 通過結合自我評估、CBT 技術、教育內容和人工智能支持，MindHealth 使您能夠控製自己的心理健康並建立持久的積極改變。 從今天開始您的心理健康之旅。