BMI ক্যালকুলেটর: ওয়েট ট্র্যাকারের মাধ্যমে আপনার শরীরের ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা পান। বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে আপনার BMI নির্ধারণ করতে দেয়। তবে এটিই সব নয় - এই অ্যাপটি এটিকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে গেছে। একটি অন্তর্নির্মিত ওজন ট্র্যাকার দিয়ে, আপনি আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং বিভিন্ন চার্টে এটি দেখতে পারেন। আরো জানতে চান? আপনার কোমর-থেকে-উচ্চতা অনুপাত (WHtR), শরীরের চর্বি শতাংশ এবং ক্যালোরি খরচ নির্ধারণ করতে সহজ ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন। আপনি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছেন বা কয়েক পাউন্ড কমানোর চেষ্টা করছেন, এই অ্যাপটি আপনাকে কভার করেছে। এখন একটি ভাল শরীরের ইমেজ আপনার যাত্রা শুরু করুন!

BMI ক্যালকুলেটরের বৈশিষ্ট্য: ওজন ট্র্যাকার:

❤️ বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা: আপনার শরীরের ওজন, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গ প্রবেশ করে সহজেই আপনার BMI গণনা করুন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার ওজন একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে আছে কিনা।

❤️ ওজন ট্র্যাকিং: আপনার দৈনিক ওজনের উপর নজর রাখুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন। অ্যাপটি আপনার ওজনের ইতিহাস বিশ্লেষণ করতে এবং একটি ভাল শরীরের চিত্রের দিকে আপনার যাত্রার অন্তর্দৃষ্টি পেতে বিভিন্ন চার্ট এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন প্রদান করে।

❤️ অতিরিক্ত ক্যালকুলেটর: আপনার কোমর-থেকে-উচ্চতা অনুপাত (WHtR), শরীরের চর্বি শতাংশ এবং ক্যালোরি খরচ (BMR PAL) নির্ধারণ করতে অন্তর্ভুক্ত ক্যালকুলেটরগুলি ব্যবহার করুন। এই সরঞ্জামগুলি আপনার শরীরের গঠন সম্পর্কে একটি বিস্তৃত বোধগম্যতা প্রদান করে এবং আপনাকে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।

❤️ বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) অনুমান: অ্যাপটি আপনার BMR অনুমান করে, যা আপনার শরীর বিশ্রামের সময় যে পরিমাণ শক্তি ব্যয় করে। এই মূল্যবান তথ্যটি আপনাকে আপনার শরীরের মৌলিক চাহিদাগুলি বুঝতে এবং সেই অনুযায়ী আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে।

❤️ WHtR ক্যালকুলেটর: এই ক্যালকুলেটরটি ব্যবহার করে আপনার কোমর থেকে উচ্চতা অনুপাত সহজেই গণনা করুন। এটি আপনাকে নির্ধারণ করতে সাহায্য করে যে আপনার WHtR একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে পড়ে, যা আপনার ওজন সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি মূল্যায়নের জন্য অপরিহার্য।

❤️ লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং: একটি পছন্দসই লক্ষ্য ওজন সেট করুন এবং এটি অর্জনের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। অ্যাপটি ব্যাপক পরিসংখ্যান প্রদান করে, যেমন আপনার গড় ওজন এবং আপনার প্রারম্ভিক ও টার্গেট ওজনের মধ্যে পার্থক্য, আপনাকে অনুপ্রাণিত ও মনোযোগী হতে সাহায্য করতে।

উপসংহার:

আপনি ওজন কমাতে চান, একটি স্বাস্থ্যকর শারীরিক গঠন বজায় রাখতে চান বা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে চান, BMI ক্যালকুলেটর: ওজন ট্র্যাকার আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী। আপনার শরীরের দায়িত্ব নেওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করার এই সুযোগটি মিস করবেন না।