ခေတ်သစ်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရာတွင်ကူညီရန် ဖန်တီးထားသော တော်လှန်ရေးစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ် Thera ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်စိတ်ကူးအိပ်မက်များနှင့် အိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် လုံခြုံပြီး သီးသန့်ဒိုင်ယာရီကို ပေးစွမ်းရုံသာမက သင့်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ကာ သင့်ဆန္ဒများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် ဂျာနယ်များကိုလည်း ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ Thera ၏ကျေးဇူးတရားဂျာနယ်သည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင်၊ စကြာဝဠာနှင့် အခြားသူများကို လေးမြတ်ကြောင်းပြသစေပြီး အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်သဘောထားကို မွေးမြူစေသည်။ ထို့အပြင်၊ အက်ပလီကေးရှင်းတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ အရင်းခံအကြောင်းတရားများကို အသေးစိပ်ဖော်ပြရန် ကြောက်ရွံ့မှုဒိုင်ယာရီတစ်ခု နှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများအပေါ် နေ့စဉ်ထင်ဟပ်စေမည့် ခံစားချက်မှတ်တမ်းတစ်ခု ပါဝင်သည်။ ဤအက်ပ်ဖြင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ထိန်းချုပ်ပါ။

Thera ၏ အင်္ဂါရပ်များ- ဒိုင်ယာရီ နှင့် စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံ-

* တစ်ဦးချင်း စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း- သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ပိုမိုနားလည်ပြီး ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံထားပါ။

* စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် တိုးတက်မှုများကို ခြေရာခံပါ။

* Emotion Tracker- သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန် မှတ်တမ်းတင်ပြီး အမျိုးအစားခွဲပါ။

* စကားဝှက်ပါသော လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ- သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို လုံခြုံသော၊ စကားဝှက်ဖြင့် ကာကွယ်ထားသော ဒိုင်ယာရီတွင် လုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းပါ။

* Dream Journal- မင်းအိပ်မက်တွေကို ခြေရာခံပြီး မင်းရဲ့ မသိစိတ်ရဲ့ နက်နဲတဲ့ နားလည်မှုကို ရယူလိုက်ပါ။

* Mood Log with Guided Journal- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် ဂျာနယ်အကြံပြုချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်ဘုတ်အဖွဲ့ကို အသုံးပြုပါ။

နိဂုံး-

Thera သည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်း၏လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီအင်္ဂါရပ်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေးအမြင်များအတွက် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အိပ်မက်ဂျာနယ်သည် သင့်မသိစိတ်စိတ်ကို စူးစမ်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါသော လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန်၊ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသောဘဝဆီသို့ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤအက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။