आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी एक प्रमुख ध्यान और स्व-सहायता ऐप है जो व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग, सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी), सांस लेने की क्रिया, नींद की आवाज़, नींद की कहानियां और बहुत कुछ प्रदान करता है। 7 मिलियन उपयोगकर्ताओं के वैश्विक समुदाय, 98% उपयोगकर्ता संतुष्टि दर और उन्नत वैयक्तिकरण के साथ, ऑरा मोबाइल ऐप दैनिक मानसिक स्वास्थ्य, प्रेरणा, स्व-सहायता और आत्म-देखभाल के लिए विश्वसनीय विकल्प है। शीर्ष प्रशिक्षकों और चिकित्सकों के नेतृत्व में दुनिया की सबसे बड़ी प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी तक पहुंचें। अपनी नींद में सुधार करें, तनाव और चिंता को कम करें, और प्रेरणा, अवसाद और बहुत कुछ जैसे विभिन्न विषयों का पता लगाएं। ऑरा आपकी सभी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए आपका पसंदीदा ऐप है। उन लाखों उपयोगकर्ताओं में शामिल हों जिन्होंने ऑरा: मेडिटेशन एंड स्लीप, सीबीटी के साथ सकारात्मकता, शांति और व्यक्तिगत विकास पाया है। इसे अभी आज़माएं और स्वस्थ दिमाग की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।

ऑरा की विशेषताएं: ध्यान और नींद, सीबीटी ऐप:

- व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान: ऐप व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान प्रदान करता है जो व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करता है। उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार के विषयों में से चुन सकते हैं जैसे बेहतर नींद, तनाव से राहत, चिंता, अवसाद, प्रेरणा, और बहुत कुछ।

- माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग: ऑरा शीर्ष प्रशिक्षकों के नेतृत्व में माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग सत्र प्रदान करता है। उपयोगकर्ता माइंडफुलनेस तकनीक सीख सकते हैं और प्रभावी स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।

- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सीबीटी तकनीकों को शामिल करता है। यह अनिद्रा (सीबीटी-I) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी प्रदान करता है और सीबीटी का परिचय देता है।

- श्वास क्रिया व्यायाम: उपयोगकर्ता श्वास क्रिया का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षकों के नेतृत्व में श्वास व्यायाम कर सकते हैं या निर्देशित सत्रों का पालन कर सकते हैं। ऐप ऑफ़लाइन श्वास-कार्य पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है।

- व्यापक सामग्री लाइब्रेरी: ऑरा दुनिया की सबसे बड़ी प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी का दावा करती है। सामग्री को ध्यान, नींद, चिंता, सांस लेने की क्रिया, एएसएमआर, पुष्टि, खुशी और बहुत कुछ जैसी श्रेणियों में व्यवस्थित किया गया है। उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार की स्व-देखभाल आरामदायक ध्वनियों तक पहुंच सकते हैं, जिनमें बारिश की आवाज़, सुखदायक नींद की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, सफेद शोर और शांत समुद्री आवाज़ शामिल हैं।

- कृतज्ञता जर्नल और मूड ट्रैकर: ऐप में एक कृतज्ञता जर्नल और मूड ट्रैकर की सुविधा है, जो उपयोगकर्ताओं को आत्म-प्रतिबिंब और कृतज्ञता का अभ्यास करने की अनुमति देता है। जर्नल मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जबकि मूड ट्रैकर उपयोगकर्ताओं को समय के साथ उनकी प्रगति की कल्पना करने में मदद करता है।

निष्कर्ष:

आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी एक व्यापक ऐप है जो बेहतर नींद, तनाव से राहत और आत्म-सुधार के लिए कई सुविधाएँ प्रदान करता है। वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग, सीबीटी तकनीक, श्वास अभ्यास और एक व्यापक सामग्री लाइब्रेरी के साथ, ऐप का उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को दैनिक मानसिक कल्याण संसाधन प्रदान करना है। आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए ऐप के समग्र दृष्टिकोण को और बढ़ाते हैं। अपने मानसिक कल्याण को बढ़ाने के लिए अत्यधिक वैयक्तिकृत और मूल्यवान संसाधन का अनुभव करने के लिए आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी डाउनलोड करें।