Aura: Meditation & Sleep, CBT
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最新版本 | v3.18.78 |
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更新日期 | Feb,03/2024 |
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开发者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
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系统要求 | Android 5.1 or later |
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分类 | 时尚生活 |
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大小 | 309.03M |
| 标签: | 生活方式 |
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最新版本
v3.18.78
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更新日期
Feb,03/2024
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开发者
Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations
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系统要求
Android 5.1 or later
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分类
时尚生活
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大小
309.03M
下载(v3.18.78)
Aura：冥想和睡眠，CBT 是一款一流的冥想和自助应用程序，提供个性化引导冥想、正念生活指导、CBT（认知行为疗法）、呼吸、睡眠声音、睡眠故事等。 Aura 移动应用程序拥有 700 万用户的全球社区、98% 的用户满意度和先进的个性化功能，是日常心理健康、激励、自助和自我保健的值得信赖的选择。访问由顶级教练和治疗师领导的世界上最大的优质健康图书馆。改善睡眠、减轻压力和焦虑，并探索各种主题，例如动机、抑郁等。 Aura 是满足您所有心理健康需求的首选应用程序。加入数百万用户的行列，通过 Aura：冥想和睡眠、CBT 找到积极性、平静和个人成长。现在就尝试一下，开始您的心灵健康之旅。
Aura 的功能：冥想和睡眠，CBT 应用程序：
- 个性化引导冥想：该应用程序提供个性化引导冥想，以满足个人需求和偏好。用户可以从各种主题中进行选择，例如更好的睡眠、缓解压力、焦虑、抑郁、动机等等。
- 正念生活辅导：Aura 提供由顶级教练领导的正念生活辅导课程。用户可以学习正念技巧并获得有效的自助和激励指导。
- 认知行为疗法 (CBT)：该应用程序结合了 CBT 技术来帮助用户管理他们的想法、情绪和行为。它提供失眠认知行为疗法 (CBT-I) 并介绍 CBT。
- 呼吸练习：用户可以在教练的指导下进行呼吸练习，或者按照指导课程练习呼吸。该应用程序还提供离线呼吸课程。
- 丰富的内容库：Aura 拥有世界上最大的优质健康库。内容分为冥想、睡眠、焦虑、呼吸、ASMR、肯定、幸福等类别。用户可以使用各种自我护理放松的声音，包括雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音和平静的海声。
- 感恩日记和情绪追踪器：该应用程序具有感恩日记和情绪追踪器，允许用户练习自我反思和感恩。日记可以对心理健康产生积极影响，而情绪追踪器可以帮助用户可视化他们随时间的进展。
结论：
Aura：冥想和睡眠，CBT 是一款综合性应用程序，提供一系列改善睡眠、缓解压力和自我提升的功能。该应用程序通过个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT 技巧、呼吸练习和丰富的内容库，旨在为用户提供日常心理健康资源。感恩日记和情绪追踪器进一步增强了该应用程序改善心理健康的整体方法。下载 Aura：冥想与睡眠，CBT，体验高度个性化且有价值的资源，以增强您的心理健康。