Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำที่นำเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนตัว การฝึกสติในชีวิต, CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา), การหายใจ, เสียงการนอนหลับ, เรื่องราวการนอนหลับ และอีกมากมาย ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคน อัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% และการปรับแต่งส่วนบุคคลขั้นสูง แอปมือถือ Aura จึงเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิต แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเองในแต่ละวัน เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก นำโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล และสำรวจหัวข้อต่างๆ เช่น แรงจูงใจ ความซึมเศร้า และอื่นๆ Aura เป็นแอปที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณ เข้าร่วมกับผู้ใช้หลายล้านคนที่ค้นพบความคิดเชิงบวก ความสงบ และการเติบโตส่วนบุคคลด้วย Aura: Meditation & Sleep, CBT ลองใช้เลยและเริ่มการเดินทางของคุณสู่สุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น

คุณสมบัติของ Aura: การทำสมาธิ & การนอนหลับ แอป CBT:

- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล: แอปนี้มีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคลที่ตอบสนองความต้องการและความชอบส่วนบุคคล ผู้ใช้สามารถเลือกหัวข้อได้หลากหลาย เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า แรงจูงใจ และอื่นๆ อีกมากมาย

- การฝึกสอนชีวิตอย่างมีสติ: Aura นำเสนอการฝึกสอนชีวิตอย่างมีสติซึ่งนำโดยโค้ชชั้นนำ ผู้ใช้สามารถเรียนรู้เทคนิคการฝึกสติและรับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมีประสิทธิภาพ

- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): แอปนี้รวมเอาเทคนิค CBT เพื่อช่วยให้ผู้ใช้จัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตน ให้บริการการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และนำเสนอความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับ CBT

- แบบฝึกหัดการหายใจ: ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายการหายใจที่นำโดยโค้ชหรือปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อฝึกการหายใจ แอปนี้ยังมีหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์อีกด้วย

- คลังเนื้อหาที่กว้างขวาง: Aura มีห้องสมุดด้านสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก เนื้อหาถูกจัดเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การนอนหลับ วิตกกังวล การหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข และอื่นๆ ผู้ใช้สามารถเข้าถึงเสียงผ่อนคลายเพื่อการดูแลตนเองได้หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว และเสียงทะเลที่สงบเงียบ

- บันทึกความกตัญญูกตเวทีและเครื่องมือติดตามอารมณ์: แอปนี้มีบันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ ทำให้ผู้ใช้สามารถฝึกการไตร่ตรองตนเองและความกตัญญู บันทึกสามารถส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพจิตได้ ในขณะที่เครื่องมือติดตามอารมณ์จะช่วยให้ผู้ใช้เห็นภาพความคืบหน้าของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป

บทสรุป:

Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นแอปที่ครอบคลุมที่นำเสนอฟีเจอร์มากมายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด และการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง แอปนี้มุ่งหวังที่จะมอบแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตให้กับผู้ใช้ทุกวัน บันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยปรับปรุงแนวทางแบบองค์รวมของแอปเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT เพื่อสัมผัสประสบการณ์ทรัพยากรที่เป็นส่วนตัวและมีคุณค่าในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ