Aura- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT သည် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်ဘဝလေ့ကျင့်ခြင်း၊ CBT (သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကုထုံး)၊ အသက်ရှုသံ၊ အိပ်စက်ခြင်း အသံများ၊ အိပ်စက်ခြင်း ဇာတ်လမ်းများနှင့် အခြားအရာများကို ပေးဆောင်သည့် ပထမဆုံးသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကူညီပေးသည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူ 7 သန်းရှိသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုက်အဝန်းတွင် အသုံးပြုသူ စိတ်ကျေနပ်မှု 98% နှင့် အဆင့်မြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့်၊ Aura မိုဘိုင်းအက်ပ်သည် နေ့စဉ်စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိပ်တန်းနည်းပြများနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များ ဦးဆောင်သော ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ပရီမီယံကျန်းမာရေးစာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချကာ လှုံ့ဆော်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေပါ။ Aura သည် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် သင်၏သွားရမည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ Aura- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT ဖြင့် အပြုသဘော၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုတို့ကို တွေ့ရှိခဲ့သော သန်းပေါင်းများစွာသော သုံးစွဲသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ယခုပဲစမ်းသုံးကြည့်ပြီး ကျန်းမာသောစိတ်ဆီသို့ သင်၏ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

Aura ၏အင်္ဂါရပ်များ- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT အက်ပ်-

- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း- အက်ပ်သည် တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လမ်းညွှန်တရားအားထုတ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှု နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

- သတိပဋ္ဌာန်ဘဝလေ့ကျင့်ရေး- Aura သည် ထိပ်တန်းနည်းပြများဦးဆောင်သည့် သတိပဋ္ဌာန်ဘဝလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများကို ပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို သင်ယူနိုင်ပြီး ထိရောက်သော မိမိကိုယ်ကို ကူညီမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

- သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT)- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပြုအမူများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန်အတွက် CBT နည်းပညာများကို အက်ပ်တွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်နိုင်သော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများ (CBT-I) ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး CBT အကြောင်းကို နိဒါန်းပေးပါသည်။

- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- အသုံးပြုသူများသည် နည်းပြများ ဦးဆောင်သော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် အော့ဖ်လိုင်းအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများကိုလည်း ပေးပါသည်။

- ကျယ်ပြန့်သော အကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်- Aura သည် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ပရီမီယံ ကျန်းမာရေး စာကြည့်တိုက်ကို ကြွားဝါသည်။ အကြောင်းအရာကို တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ASMR၊ ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ အမျိုးအစားများအဖြစ် စုစည်းထားသည်။ အသုံးပြုသူများသည် မိုးသံများ၊ အိပ်ပျော်စေသော အသံများ၊ သဘာဝအသံများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံများနှင့် ငြိမ်သက်နေသော ပင်လယ်အသံများ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု ပြေလျော့စေသော အသံများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

- ကျေးဇူးတရားဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း- အက်ပ်တွင် သုံးစွဲသူများက မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ကျေးဇူးသိတတ်မှုကို လေ့ကျင့်ခွင့်ပြုသည့် ကျေးဇူးတင်ရှိမှုဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာပါရှိသည်။ ဂျာနယ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသည့်စနစ်သည် အသုံးပြုသူများအား အချိန်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

နိဂုံး-

Aura- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်သည့် ပြည့်စုံသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်ဘဝလေ့ကျင့်ခြင်း၊ CBT နည်းစနစ်များ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာပြခန်းများဖြင့် သုံးစွဲသူများအား နေ့စဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံကိရိယာသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အက်ပ်၏ အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးပါသည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလွန်ပင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး အဖိုးတန်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုကို ခံစားနိုင်ရန် Aura- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း၊ CBT ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။