Aura : Méditation et sommeil, CBT est une application de méditation et d'auto-assistance de premier ordre qui propose des méditations guidées personnalisées, un coaching de vie en pleine conscience, une TCC (thérapie cognitivo-comportementale), une respiration, des sons du sommeil, des histoires de sommeil, et plus encore. Avec une communauté mondiale de 7 millions d'utilisateurs, un taux de satisfaction des utilisateurs de 98 % et une personnalisation avancée, l'application mobile Aura est le choix de confiance pour la santé mentale, la motivation, l'auto-assistance et les soins personnels au quotidien. Accédez à la plus grande bibliothèque de bien-être haut de gamme au monde, dirigée par les meilleurs coachs et thérapeutes. Améliorez votre sommeil, réduisez le stress et l'anxiété et explorez divers sujets tels que la motivation, la dépression, etc. Aura est votre application incontournable pour tous vos besoins en matière de bien-être mental. Rejoignez les millions d'utilisateurs qui ont trouvé la positivité, le calme et l'épanouissement personnel avec Aura : Méditation et sommeil, CBT. Essayez-le maintenant et commencez votre voyage vers un esprit plus sain.

Caractéristiques d'Aura : Méditation et sommeil, application CBT :

- Méditations guidées personnalisées : l'application propose des méditations guidées personnalisées qui répondent aux besoins et préférences individuels. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une variété de sujets tels qu'un meilleur sommeil, la réduction du stress, l'anxiété, la dépression, la motivation, etc.

- Coaching de vie en pleine conscience : Aura propose des séances de coaching de vie en pleine conscience animées par les meilleurs coachs. Les utilisateurs peuvent apprendre des techniques de pleine conscience et recevoir des conseils d'auto-assistance et de motivation efficaces.

- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : l'application intègre des techniques de TCC pour aider les utilisateurs à gérer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. Il propose des thérapies cognitivo-comportementales pour l'insomnie (TCC-I) et propose une introduction à la TCC.

- Exercices de respiration : les utilisateurs peuvent suivre des exercices de respiration dirigés par des coachs ou suivre des séances guidées pour pratiquer la respiration. L'application propose également des cours de respiration hors ligne.

- Bibliothèque de contenu étendue : Aura possède la plus grande bibliothèque de bien-être haut de gamme au monde. Le contenu est organisé en catégories telles que la méditation, le sommeil, l'anxiété, la respiration, l'ASMR, les affirmations, le bonheur, etc. Les utilisateurs peuvent accéder à une variété de sons relaxants pour prendre soin d'eux-mêmes, notamment les sons de la pluie, les sons apaisants du sommeil, les sons de la nature, le bruit blanc et les sons apaisants de la mer.

- Journal de gratitude et suivi de l'humeur : l'application propose un journal de gratitude et un suivi de l'humeur, permettant aux utilisateurs de pratiquer l'auto-réflexion et la gratitude. Le journal peut avoir un impact positif sur la santé mentale, tandis que le suivi de l'humeur aide les utilisateurs à visualiser leurs progrès au fil du temps.

Conclusion:

Aura : Méditation et sommeil, CBT est une application complète qui offre une gamme de fonctionnalités pour un meilleur sommeil, un soulagement du stress et une amélioration personnelle. Avec des méditations guidées personnalisées, un coaching de vie en pleine conscience, des techniques de TCC, des exercices de respiration et une vaste bibliothèque de contenu, l'application vise à fournir aux utilisateurs des ressources quotidiennes en matière de bien-être mental. Le journal de gratitude et le suivi de l'humeur améliorent encore l'approche holistique de l'application pour améliorer la santé mentale. Téléchargez Aura : Méditation et sommeil, CBT pour découvrir une ressource hautement personnalisée et précieuse pour améliorer votre bien-être mental.