Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación de autoayuda y meditación de primer nivel que ofrece meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, CBT (terapia cognitivo-conductual), respiración, sonidos del sueño, historias sobre el sueño y más. Con una comunidad global de 7 millones de usuarios, una tasa de satisfacción del usuario del 98 % y personalización avanzada, la aplicación móvil Aura es la opción confiable para la salud mental, la motivación, la autoayuda y el cuidado personal diarios. Acceda a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, dirigida por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore su sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore diversos temas como la motivación, la depresión y más. Aura es tu aplicación de referencia para todas tus necesidades de bienestar mental. Únase a los millones de usuarios que han encontrado positividad, calma y crecimiento personal con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Pruébalo ahora y comienza tu viaje hacia una mente más saludable.

Características de Aura: Meditación y sueño, aplicación CBT:

- Meditaciones guiadas personalizadas: la aplicación proporciona meditaciones guiadas personalizadas que se adaptan a las necesidades y preferencias individuales. Los usuarios pueden elegir entre una variedad de temas, como dormir mejor, alivio del estrés, ansiedad, depresión, motivación y más.

- Mindfulness life coaching: Aura ofrece sesiones de mindfulness life coaching dirigidas por los mejores coaches. Los usuarios pueden aprender técnicas de atención plena y recibir orientación eficaz de autoayuda y motivación.

- Terapia cognitivo-conductual (TCC): la aplicación incorpora técnicas de TCC para ayudar a los usuarios a gestionar sus pensamientos, emociones y comportamientos. Proporciona terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (TCC-I) y ofrece una introducción a la TCC.

- Ejercicios de respiración: los usuarios pueden realizar ejercicios de respiración dirigidos por entrenadores o seguir sesiones guiadas para practicar la respiración. La aplicación también ofrece cursos de respiración sin conexión.

- Amplia biblioteca de contenidos: Aura cuenta con la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo. El contenido está organizado en categorías como meditación, sueño, ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad y más. Los usuarios pueden acceder a una variedad de sonidos relajantes para el cuidado personal, incluidos sonidos de lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y sonidos relajantes del mar.

- Diario de gratitud y rastreador de estado de ánimo: la aplicación cuenta con un diario de gratitud y un rastreador de estado de ánimo, lo que permite a los usuarios practicar la autorreflexión y la gratitud. El diario puede tener un impacto positivo en la salud mental, mientras que el rastreador del estado de ánimo ayuda a los usuarios a visualizar su progreso a lo largo del tiempo.

Conclusión:

Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación integral que ofrece una variedad de funciones para dormir mejor, aliviar el estrés y superarse personalmente. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, la aplicación tiene como objetivo proporcionar a los usuarios recursos diarios de bienestar mental. El diario de gratitud y el rastreador de estado de ánimo mejoran aún más el enfoque holístico de la aplicación para mejorar la salud mental. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT para experimentar un recurso valioso y altamente personalizado para mejorar su bienestar mental.