আউরা: মেডিটেশন এবং স্লিপ, CBT হল একটি প্রিমিয়ার মেডিটেশন এবং সেলফ-হেল্প অ্যাপ যা ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং, CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি), শ্বাস-প্রশ্বাস, ঘুমের শব্দ, ঘুমের গল্প এবং আরও অনেক কিছু অফার করে। 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায়ের সাথে, 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টির হার এবং উন্নত ব্যক্তিগতকরণের সাথে, Aura মোবাইল অ্যাপটি প্রতিদিনের মানসিক স্বাস্থ্য, অনুপ্রেরণা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য বিশ্বস্ত পছন্দ। শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের নেতৃত্বে বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন৷ আপনার ঘুমের উন্নতি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং বিভিন্ন বিষয় যেমন অনুপ্রেরণা, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছু অন্বেষণ করুন। আউরা হল আপনার সমস্ত মানসিক সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য আপনার গো-টু অ্যাপ। অরা: মেডিটেশন এবং স্লিপ, CBT-এর সাথে ইতিবাচকতা, শান্ত এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি পাওয়া লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারীদের সাথে যোগ দিন। এখনই চেষ্টা করে দেখুন এবং একটি সুস্থ মনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

অরার বৈশিষ্ট্য: মেডিটেশন এবং ঘুম, CBT অ্যাপ:

- ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান: অ্যাপটি ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান প্রদান করে যা ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলি পূরণ করে। ব্যবহারকারীরা বিভিন্ন বিষয় থেকে বেছে নিতে পারেন যেমন ভালো ঘুম, স্ট্রেস রিলিফ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অনুপ্রেরণা এবং আরও অনেক কিছু।

- মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: অরা শীর্ষ কোচদের নেতৃত্বে মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং সেশন অফার করে। ব্যবহারকারীরা মননশীলতার কৌশল শিখতে পারে এবং কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং প্রেরণামূলক নির্দেশিকা পেতে পারে।

- কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT): অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য CBT কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। এটি অনিদ্রার (CBT-I) জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি প্রদান করে এবং CBT-এর একটি ভূমিকা প্রদান করে।

- ব্রেথওয়ার্ক ব্যায়াম: ব্যবহারকারীরা প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের জন্য নির্দেশিত সেশনগুলি অনুসরণ করতে পারেন। অ্যাপটি অফলাইন ব্রেথওয়ার্ক কোর্সও প্রদান করে।

- বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি: Aura বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি নিয়ে গর্ব করে। বিষয়বস্তু মেডিটেশন, ঘুম, উদ্বেগ, শ্বাস-প্রশ্বাস, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখ এবং আরও অনেক কিছুতে সংগঠিত। ব্যবহারকারীরা বৃষ্টির শব্দ, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল এবং শান্ত সমুদ্রের শব্দ সহ বিভিন্ন স্ব-যত্ন শিথিল শব্দ অ্যাক্সেস করতে পারে।

- কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: অ্যাপটিতে একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার রয়েছে, যা ব্যবহারকারীদের আত্ম-প্রতিফলন এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করতে দেয়। জার্নাল মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যখন মুড ট্র্যাকার ব্যবহারকারীদের সময়ের সাথে তাদের অগ্রগতি কল্পনা করতে সহায়তা করে।

উপসংহার:

আউরা: মেডিটেশন এবং স্লিপ, CBT হল একটি বিস্তৃত অ্যাপ যা আরও ভাল ঘুম, স্ট্রেস রিলিফ এবং স্ব-উন্নতির জন্য বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্য অফার করে। ব্যক্তিগত গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং, সিবিটি কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং একটি বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি সহ, অ্যাপটির লক্ষ্য ব্যবহারকারীদের দৈনন্দিন মানসিক সুস্থতার সংস্থান সরবরাহ করা। কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অ্যাপের সামগ্রিক পদ্ধতিকে আরও উন্নত করে। Aura: মেডিটেশন এবং স্লিপ, CBT ডাউনলোড করুন আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং মূল্যবান সম্পদের অভিজ্ঞতা পেতে।