Tập luyện tại nhà hiệu quả để xây dựng cơ bắp nhanh - không cần thiết bị!

Bạn có mong muốn xây dựng cơ bắp , săn chắc và giữ dáng từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn không? Với việc tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình, bạn có thể đạt được những mục tiêu này mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Ứng dụng này cung cấp các thói quen aerobic được thiết kế để giúp bạn điêu khắc cơ thể và đạt được cơ bụng sáu múi tại nhà.

Ứng dụng này có các thói quen tập luyện hàng ngày nhắm vào các nhóm cơ khác nhau, được tổ chức thành 21 cấp độ. Bạn có sự linh hoạt để tùy chỉnh các thói quen tập luyện của mình ở mỗi cấp độ, đảm bảo một hành trình thể dục được cá nhân hóa.

Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình tập trung vào năm nhóm cơ chính:

• Tập luyện vũ khí
• Tập luyện ngực
• Tập luyện ABS
• Chân tập luyện
• Vai & Back Workouts

Mỗi bài tập được đi kèm với hình ảnh động, hướng dẫn video và hướng dẫn chi tiết, đảm bảo bạn thực hiện từng chuyển động một cách chính xác để có kết quả tối ưu. Ví dụ về các bài tập bao gồm:

• Giòn giã
• Nhảy jacks
• Đẩy lên
• Plank
• Phổi
• Squats
• Ngồi lên

Những bài tập này được thiết kế tỉ mỉ bởi các chuyên gia, đảm bảo chúng được chứng minh một cách khoa học là có hiệu quả. Không có phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên cá nhân là bắt buộc; Ứng dụng này đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân của bạn, giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm cân tại nhà. Nó hoàn hảo cho những người nhắm đến một bộ ngực được điêu khắc, cánh tay mạnh mẽ và cơ bụng sáu múi nhưng hiếm khi đến thăm phòng tập thể dục.

Cường độ tập thể dục tăng dần và huấn luyện viên cá nhân của bạn trong ứng dụng khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần để có kết quả tốt hơn. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng tuần để giữ cho bản thân có động lực trong suốt hành trình thể hình của bạn.

Bằng cách dành chỉ vài phút mỗi ngày với ứng dụng tập luyện tại nhà thể hình hiệu quả cao này, bạn có thể xây dựng cơ bắp, có được tinh gọn và được săn chắc mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Cánh tay săn chắc, một chiếc rương được điêu khắc và cơ bụng sáu múi nằm trong tầm tay miễn là bạn gắn bó với tập luyện tại nhà của ứng dụng và biến việc tập thể dục thành thói quen thường xuyên.

Đặc trưng:

• 21 cấp độ tập luyện để thể hình
• Đào tạo mạch để cải thiện sức mạnh cơ bắp
• Xây dựng cơ bắp, giảm cân và săn chắc
• Tùy chỉnh lời nhắc và thói quen tập luyện của bạn
• Tự động ghi lại tiến độ đào tạo
• Theo dõi xu hướng cân nặng của bạn với biểu đồ
• Hướng dẫn hoạt hình và video với các hướng dẫn chi tiết

Tập luyện tại nhà:

Chỉ dành vài phút mỗi ngày để xây dựng cơ bắp với chương trình tập luyện tại nhà của chúng tôi. Không có thiết bị là cần thiết; Chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để đạt được mục tiêu thể lực của bạn.

Tập luyện tại nhà Không có thiết bị:

Ứng dụng tập luyện tại nhà này rất linh hoạt và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu, vì không có thiết bị nào được yêu cầu.

Ứng dụng thể hình:

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể hình đáp ứng nhu cầu của bạn, hãy thử ứng dụng cơ bắp xây dựng của chúng tôi. Nó cung cấp các tập luyện xây dựng cơ bắp hiệu quả được thiết kế bởi các chuyên gia.

Ứng dụng đào tạo sức mạnh:

Ngoài việc xây dựng cơ bắp, ứng dụng này còn phục vụ như một công cụ đào tạo sức mạnh. Đó là sự lựa chọn lý tưởng trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp và các ứng dụng đào tạo sức mạnh.

Tập luyện tại nhà cho nam giới:

Ứng dụng của chúng tôi cung cấp nhiều bài tập luyện gia đình khác nhau cho nam giới, đã được chứng minh là giúp bạn đạt được cơ bụng sáu múi nhanh chóng. Tìm tập luyện tại nhà cho những người đàn ông phù hợp nhất với bạn và bắt đầu ngay hôm nay!

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT:

Trải nghiệm các bài tập luyện chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT được thiết kế cho hình dạng cơ thể tốt hơn. Đốt cháy calo một cách hiệu quả và kết hợp chúng với các bài tập HIIT để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể dục:

Tất cả các bài tập được chế tạo bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Ứng dụng hướng dẫn bạn qua từng bài tập, hoạt động hiệu quả như một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn.

Ứng dụng tập luyện:

Nếu bạn đang tìm kiếm các ứng dụng tập luyện và giải pháp tập luyện tại nhà cho nam giới, ứng dụng xây dựng cơ thể của chúng tôi là lựa chọn hàng đầu. Với ứng dụng này, bạn có thể đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Có gì mới trong phiên bản mới nhất 1.1.9

Cập nhật lần cuối vào ngày 31 tháng 7 năm 2024

Sửa lỗi nhỏ và cải tiến. Cài đặt hoặc cập nhật lên phiên bản mới nhất để trải nghiệm các cải tiến!