การออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว - ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!

คุณกระตือรือร้นที่จะ สร้างกล้ามเนื้อ กระชับและ อยู่ให้พอดี กับความสะดวกสบายในบ้านของคุณหรือไม่? ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายคุณสามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ แอพนี้เสนอกิจวัตรแอโรบิกที่ได้รับการปรับแต่งเพื่อช่วยให้คุณปั้นร่างกายของคุณและบรรลุ ABS หกแพ็คที่บ้าน

แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันซึ่งจัดอยู่ใน 21 ระดับ คุณมีความยืดหยุ่นในการปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในแต่ละระดับเพื่อให้มั่นใจว่าการเดินทางออกกำลังกายส่วนบุคคล

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายมุ่งเน้นไปที่ห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งอย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตัวอย่างของการออกกำลังกาย ได้แก่ :

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้มั่นใจว่าพวกเขาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องมีโรงยิมหรือโค้ชส่วนตัว แอพนี้ทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักที่บ้าน มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็ค แต่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณภายในแอพแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ

ด้วยการอุทิศเพียงไม่กี่นาทีต่อวันด้วยแอพออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสูงนี้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แบบลีนและปรับแต่งโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ แขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คอยู่ใกล้แค่เอื้อมตราบใดที่คุณยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของแอพและออกกำลังกายเป็นนิสัยปกติ

คุณสมบัติ:

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายและกิจวัตรของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน:

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์:

แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้มีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

แอพเพาะกาย:

หากคุณกำลังมองหาแอพเพาะกายที่ตรงกับความต้องการของคุณลองใช้แอพสร้างกล้ามเนื้อของเรา มันมีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

แอพฝึกอบรมความแข็งแกร่ง:

นอกเหนือจากการสร้างกล้ามเนื้อแอพนี้ยังทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการฝึกความแข็งแรง เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับแอพสร้างกล้ามเนื้อและแอพฝึกอบรมความแข็งแรง

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย:

แอพของเราให้การออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายสำหรับผู้ชายพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณบรรลุ ABS หกแพ็คได้อย่างรวดเร็ว ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะกับคุณมากที่สุดและเริ่มต้นวันนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT:

สัมผัสกับการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT ที่ออกแบบมาเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพและรวมเข้ากับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส:

การออกกำลังกายทั้งหมดถูกสร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ แอพนำทางคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งทำหน้าที่เป็นโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แอพออกกำลังกาย:

หากคุณกำลังค้นหาแอพออกกำลังกายและโซลูชั่นการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายแอพสร้างร่างกายของเราเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ด้วยแอพนี้คุณสามารถบรรลุรูปร่างที่ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อสัมผัสกับการปรับปรุง!