Se você é um iniciante que procura iniciar sua jornada de corrida, o aplicativo Nike Run Club (NRC) é o seu melhor companheiro de corrida. Este aplicativo gratuito está repleto de recursos projetados para ajudá -lo a rastrear suas corridas, planejar seu treinamento e manter -se motivado, esteja você buscando uma 5K, 10K ou até uma meia maratona.

O NRC oferece uma variedade de ferramentas para atender a todos os níveis de corredores. Comece com os planos de treinamento personalizados ** *** que o guiam através de suas metas de corrida, desde o plano de início de 4 semanas até o intenso plano de treinamento de maratona de 12 semanas. Esses planos são adaptados para ajudá -lo a progredir no seu próprio ritmo. Além disso, as execuções guiadas ** fornecem treinamento em áudio dos corredores de elite da Nike, como Eliud Kipchoge, fazendo com que suas corridas pareçam que você tem um treinador pessoal ao seu lado. Essas sessões podem variar de corridas casuais a intervalos de velocidade, garantindo que você permaneça engajado e motivado.

O recurso ** Run Tracker ** do aplicativo é um mudança de jogo, permitindo que você monitore seu desempenho cardio, velocidade de corrida, GPS, elevação e freqüência cardíaca. É perfeito para acompanhar seu progresso e definir novos melhores melhores. A integração com o Google Fit and Support for Wear SO relógios, incluindo Garmin, significa que você pode sincronizar facilmente seus exercícios e dados de frequência cardíaca para uma experiência perfeita.

Um dos recursos de destaque do NRC é o aspecto da comunidade. Você pode participar de desafios ** de executar **, ganhando crachás e troféus para suas realizações e até criar ou unir desafios com os amigos ou a comunidade global da Nike. Esse senso de camaradagem pode ser um motivador poderoso, pressionando você a alcançar novos marcos mensais ou objetivos de distância.

Para aqueles preocupados com o equipamento de corrida, o recurso ** Mile Counter & Shoe Tagging ** mantém o controle da milhagem em seus sapatos, alertando você quando chegar a hora de um novo par. Também ajuda a identificar quais sapatos ajudam a executar mais rápido, adicionando um elemento divertido à sua rotina em execução.

O feed de fitness ** nike ** mantém você informado com orientação para saúde e condicionamento físico, cobrindo tudo, desde motivação e nutrição até histórias de atletas. Você também permanecerá atualizado sobre o mais recente da Nike Running, incluindo novas corridas guiadas, listas de reprodução de execução e gotas de calçados. Essa abordagem holística do bem -estar garante que você não esteja apenas correndo, mas também alimentando sua saúde geral.

Faça o download do aplicativo Nike Run Club hoje e inicie sua jornada de corrida com o apoio e a motivação da comunidade da Nike. Esteja você pegando as trilhas ou batendo na esteira, o NRC está aqui para ajudá -lo a alcançar seus objetivos e descobrir a alegria do movimento.

*Planos de treinamento disponíveis nos EUA, Reino Unido, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.

** Executivos guiados disponíveis em países selecionados.

O NRC trabalha com o Google Fit para sincronizar exercícios e registrar dados de frequência cardíaca. O uso contínuo de GPS em execução em segundo plano pode diminuir a duração da bateria.

O NRC é suportado em todos os relógios Wear OS e muito mais, incluindo Garmin.

O que há de novo na versão mais recente 4.41.0

Última atualização em 11 de outubro de 2024

Correções e aprimoramentos de bugs.