콰트 가장 새로운 홈트의 시작
-
最新版本
v2.28.1
-
更新日期
Dec,17/2025
-
開發者
-
系統需求
Android 5.1 or later
-
分類
時尚生活
-
大小
84.62M
下載(v2.28.1)
「QUAT：開啟您的居家健身之旅」是一款互動式運動應用程式，僅需每日10分鐘就能讓健身變得愉快。無論您偏好伸展、肌力訓練、皮拉提斯或有氧運動，QUAT讓您能在家中便利地開始您的健康之旅。
這款應用程式提供為期5天的新手計畫，幫助建立運動基礎。從自體重訓練到引體向上、伏地挺身和穩定球訓練，使用者可根據減重、塑形或增肌的目標來客製化鍛鍊內容。您還可以透過專為10分鐘訓練設計的線上教練課程，接觸專業教練。
QUAT提供多角度的教學影片，確保姿勢與技巧正確。此應用程式強調「只需開始」而非追求完美，鼓勵透過運動與自我連結。您可以追蹤進度，並逐步增加鍛鍊時長，從而培養可持續的運動習慣。
主要特色：
✦ 每日10分鐘鍛鍊：透過快速、有效的運動建立正向習慣 ✦ 個人化計畫：可選擇伸展、肌力訓練、皮拉提斯等多種項目 ✦ 新手友善：為所有健身程度設計的5天基礎計畫 ✦ 目標導向訓練：針對減重、塑形和增肌的客製化訓練內容 ✦ 專家指導：由專業教練提供的線上教練課程 ✦ 姿勢教學：多角度影片指導正確技巧 ✦ 進度追蹤：監測進步並逐漸增加強度
從今天起，透過QUAT簡單易行的居家健身方式，開啟您的體能轉變。發掘每日10分鐘如何能建立持久的健康習慣，並協助您與最棒的自己連結。
發表評價
您的評論(*)