La aplicación cuenta con un programa inicial de 5 días para establecer los fundamentos del entrenamiento. Desde ejercicios con el peso corporal hasta rutinas de dominadas, flexiones y uso del balón de estabilidad, los usuarios pueden personalizar los entrenamientos para perder peso, tonificar o ganar músculo. Accede a entrenadores profesionales a través de sesiones de coaching en línea diseñadas para entrenamientos de 10 minutos.

QUAT ofrece videos instructivos con múltiples ángulos para garantizar la postura y técnica correctas. La aplicación se centra en la filosofía de "empezar" en lugar de la perfección, fomentando la conexión con uno mismo a través del movimiento. Haz un seguimiento de tu progreso y aumenta gradualmente la duración del entrenamiento para desarrollar hábitos de ejercicio sostenibles.

Características Clave:

✦ Entrenamientos diarios de 10 minutos: Desarrolla hábitos positivos con sesiones rápidas y efectivas ✦ Programas personalizados: Elige entre estiramientos, entrenamiento de fuerza, Pilates y más ✦ Ideal para principiantes: Programa fundamental de 5 días para todos los niveles de condición física ✦ Entrenamiento orientado a objetivos: Rutinas personalizadas para pérdida de peso, tonificación y ganancia muscular ✦ Orientación experta: Coaching en línea de entrenadores profesionales ✦ Tutoriales de postura: Instrucciones en video de múltiples ángulos para una técnica adecuada ✦ Seguimiento del progreso: Controla tus mejoras y aumenta gradualmente la intensidad

Comienza tu transformación física hoy con el enfoque accesible de QUAT para entrenar en casa. Descubre cómo 10 minutos pueden crear hábitos saludables duraderos y ayudarte a conectar con tu mejor versión.