L'application propose un programme débutant de 5 jours pour poser les bases de l'entraînement. Des exercices au poids du corps aux tractions, pompes et routines avec ballon de stabilité, les utilisateurs peuvent personnaliser leurs séances pour la perte de poids, le raffermissement ou la prise de masse musculaire. Accédez à des entraîneurs professionnels grâce à des séances de coaching en ligne conçues pour des entraînements de 10 minutes.

QUAT fournit des vidéos explicatives multi-angles pour garantir une exécution et une technique correctes. L'application se concentre sur la philosophie du "il suffit de commencer" plutôt que sur la perfection, encourageant le lien avec soi-même à travers le mouvement. Suivez vos progrès et augmentez progressivement la durée des séances pour développer des habitudes d'exercice durables.

Principales caractéristiques :

✦ Entraînements quotidiens de 10 minutes : Développez des habitudes positives avec des séances rapides et efficaces ✦ Programmes personnalisés : Choisissez parmi les étirements, l'entraînement en force, le Pilates et plus encore ✦ Accessible aux débutants : Programme fondateur de 5 jours pour tous les niveaux de forme physique ✦ Entraînement axé sur les objectifs : Routines personnalisées pour la perte de poids, le raffermissement et la prise de masse musculaire ✦ Conseils d'experts : Coaching en ligne dispensé par des entraîneurs professionnels ✦ Tutoriels de posture : Instructions vidéo multi-angles pour une technique correcte ✦ Suivi des progrès : Surveillez vos améliorations et augmentez progressivement l'intensité

Commencez votre transformation fitness dès aujourd'hui avec l'approche accessible de QUAT pour les entraînements à domicile. Découvrez comment 10 minutes peuvent créer des habitudes saines durables et vous aider à vous connecter avec votre meilleur vous-même.